Белый шум для ребенка: что это такое и как он действует

12 июня, 202317 января, 2022 0

С необходимостью каким-то образом успокоить ребенка сталкивается любая семья, в которой появляется первенец. Для второго и последующих детей часто пригождается опыт, наработанный с первым ребенком, хотя и не всегда. Так или иначе, чтобы успокоить ребенка, многим приходится перепробовать разные средства: носить на руках, качать в кроватке, петь колыбельную. Самые продвинутые родители используют «белый шум».

Содержание

Что такое белый шум?

Для начала скажем, что такое «белый шум». Это равномерный звуковой фон, включающий в себя частоты всего слышимого человеческим ухом диапазона от 20 до 20 000 Гц. Такое название он получил по аналогии с белым цветом, включающим в себя все цвета видимого спектра.

Более всего он похож на шум дождя за окном, звук, который издает дующий с постоянной скоростью ветер, гул турбин за стеклом иллюминатора самолёта, звуки равномерного морского прибоя. Постоянство – это, пожалуй, главная характеристика «белого шума».

Любое изменение высоты звука, любой звуковой акцент – это некая информация из внешнего мира, которую мозг тут же начинает воспринимать и обрабатывать. А вот постоянство совершенно неинформативно, и такой «белый шум» вскоре перестают замечать.

Почему белый шум успокаивает ребенка?

«Успокоительная» функция белого шума как раз и основана на его постоянстве и неинформативности. Он просто заглушает посторонние звуки, не предлагая мозгу ничего взамен. Чтобы понять, как это работает, можно представить себе двух беседующих неподалеку людей.

Если два человека разговаривают недалеко от вас, вы, скорее всего, слышите, о чем речь, и, возможно, даже испытываете какие-то эмоции от услышанного. Если к ним присоединится третий, и они все будут что-то живо обсуждать, слова станут более сложно различимы.

Если неподалеку «тусуется» компания из нескольких человек, разобрать, что там обсуждают, практически невозможно. Потому что в компаниях редко так бывает, чтобы в единицу времени высказывался только один человек, а остальные молча слушали.

О чем говорят люди в многотысячной толпе, невозможно понять по определению, потому что их голоса сливаются в единый гул, и возникает тот самый эффект «белого шума», постоянного и неинформативного. А что ещё нужно, чтобы уснуть, кроме как располагающая к этому обстановка, исключающая любое воздействие на органы чувств и мозг?

Как действует «белый шум»:

Маскирует звуки окружающего мира – звук стиральной машинки, работающего в соседней комнате телевизора, проезжающих за окном автомобилей и прочие.
Успокаивает, потому что напоминает звуки, которые младенец слышал, находясь в утробе матери.
Ускоряет засыпание – с «белым шумом» почти все дети засыпают в течение 10 минут, без «белого шума» быстро уснуть могут лишь 25% детей.
Улучает качество и продолжительность непрерывного сна – если оставить «белый шум» на всю ночь, малыш не будет постоянно просыпаться и будить плачем остальных членов семьи.

Вот вам и ответ на вопрос, как успокоить плачущего грудничка. Есть даже данные, что «белый шум» в некоторых случаях помогает справиться с коликами у новорожденных. Во всяком случае, после включения генератора белого шума дети перестают беспокоиться.

Белый шум: польза или вред?

Думается, представление о пользе «белого шума» мы получили, пока рассматривали, как он действует. Может ли «белый шум» принести вред? Да, если им пользоваться неправильно. Во-первых, источник звука должен быть не ближе метра от кроватки младенца. Лучше даже отодвинуть его подальше, примерно на 2 метра. Во-вторых, уровень шума не должен быть выше 50 дБ, что легко можно измерить смартфоном онлайн либо с помощью специальных приложений.

Вред от превышения уровня и громкости «белого шума»:

Нарушения слуха.
Нарушения речи, связанные с нарушением слуха.
Эффект привыкания, когда ребенок уже не может спать без «белого шума».

В принципе, «белый шум» более всего рекомендован младенцам до 3 месяцев от роду. Далее ребенок должен потихоньку привыкать засыпать сам, без посторонней помощи. Если же случился «эффект привыкания», можно понемногу снижать уровень и громкость шума, пока не дойдете до отметки, близкой к нулю.

Итак, можно ли детям включать белый шум? Ответ однозначно положительный. Естественно, использовать «белый шум» нужно с соблюдением мер безопасности, не превышая 50 дБ и оставляя источник шума на расстоянии двух метров от кроватки. Источником может быть любой гаджет, на который можно скачать понравившийся вам «белый шум» из Интернета. К слову, в Сети можно найти аудио- и видеозаписи длительностью от 1 до 10 часов.

Мы желаем вам и вашим детям спокойного сна и приятных сновидений! Спите спокойно и будьте здоровы!