Топ-100
Бренд Asics

Совершенно ни для кого не секрет, что отличные результаты в спорте это не все 100% заслуги самого спортсмена. Конечно, морально-волевые качества и генетика играют роль, но можно так и ничего не добиться, если не подобрать правильную одежду или обувь для занятий. Например, если вы собираетесь заниматься бегом, то скорее покалечитесь, чем достигнете вершин, если не […]

Почему полезно ходить с палками

Ходить с лыжными палками и думать, что занимаетесь правильно скандинавской ходьбой – заблуждение. Техника нордической ходьбы предполагает определенные движения ногами и руками и палками. И одно из главных моментов – это смотреть не себе под ноги, а в горизонт, держа прямо голову. Рассмотрим, как правильно ходить с палками и что скрывается за понятием «скандинавская ходьба». […]

Как ожирение и потеря мышечной массы способствуют гибели мозговой активности

Исследование тысяч людей среднего и пожилого возраста показывает ошеломляющие результаты. Дочитайте до конца статью и поймете, почему стоит не худеть при помощи спорта, а поддерживать свои когнитивные функции до глубокой старости. Итак, это исследование связывает увеличение количества жира и процент мышечной массы в организме с изменениями умственной активности с возрастом. В ходе исследования предполагалось, что […]

Правила езды на велосипеде

Многие дети не надевают шлемы при езде на велосипеде, скейтборде и на скутерах, что вызывает тревогу. Посмотрите сама, в парке — едят дети разного возраста и отсутствие шлема не огорчает родителей, а надо бы. Из более чем 1300 опрошенных родителей 18% заявили, что их дети никогда не надевают шлемы во время езды на велосипеде, 58% […]

Правила прыжков на батуте

Батуты могут быть как полезными так и угрожать травмами и переломами. Во-первых батуты содействуют в укреплении костно-мышечной ткани и улучшают координацию. По данным Комиссии по безопасности потребительских товаров (источник www.medicinenet.com), в 2018 году около 314 000 травм, связанных с прыжками на батуте, прошли лечение в отделениях неотложной помощи в США. В недавней статье в журнале Американской […]

Бегом можно заниматься везде, поэтому популярность этого вида активности возрастает. Бег полезен для похудения или оздоровления, чтобы подкачать ноги или попу, а в основном — бег это движение. А движение — это жизнь! И жизнь наполненная активностью, здоровьем, радостью и счастьем, успехом и молодостью. Даже бегун в 60 лет — молод: сердцем, умом и мыслями. […]

Физическая активность уменьшает риск развития рак простаты

Новые данные свидетельствуют о том, что физическая активность может помочь снизить риск рака простаты. Исследователи, которые  использовали новый метод оценки факторов риска рака простаты, обнаружили интересную связь между недостатком физической активности и повышенным риском этого состояния. Рак предстательной железы является вторым наиболее распространенным типом рака среди мужчин как в Соединенных Штатах, так и во всем мире. Согласно данным Национального института рака […]

Как уберечь свои колени от травм во время катания на лыжах

Едите кататься на лыжах этой зимой? Подумайте о возможности получить травму колена во время спуска. Травмы колена являются самыми частыми, который случаются на курортах. Когда же случается травма: Колено поражается непосредственно на его внешней стороне от столкновения или падения; неправильный прыжок; когда лыжник направляет свои лыжи внутрь, чтобы остановиться или повернуть. Хотя это наиболее распространенные […]

Спортсмены лучше слышат, и у них хорошая проводимость мозга

Нейробиолог Нина Краус в лаборатории в Северо-Западном университете под названием «Мозговые вольты » занимается исследованиями электропроводности человеческого мозга.  К голове прикрепляются несколько электродов и записываются импульсы мозга в ответ на звуковые волны. «Затем я могу взять это электричество (мозга) и воспроизвести его через динамик, и прослушать мозг, чтобы увидеть, насколько хорошо он работает», — сказал Краус. По […]

Когда правильно завтракать: до тренировки или после

Дискуссии бушевали годами: Следует есть до или после тренировки по утрам? Есть 2 точки зрения: 1 точка зрения. Пища перед тренировкой повышает уровень сахара в крови, давая организму топливо для увеличения интенсивности и продолжительности тренировки. Это также уберегает вас от усталости или головокружения. 2 точка зрения. Сжигаете больше жира, если употребляете пищу после тренировки. Небольшое британское […]