Топ-100
Полезные завтраки

Утром трудно проснуться и позавтракать вообще не вариант? А теперь опрос: были ли у вас такие ощущения? — Что к приезду на работу нет сил даже мышь взять в руки? — Что к 12.00 дня глаза слипаются и вы не в ресурсе абсолютно? — Что вечером хочется слона съесть? — И фигура растет не по […]

Что употреблять на завтрак

Необязательно завтракать! Я не завтракаю утром! Я не могу завтракать, мой организм еще спит! Подобные заявления слышим мы часто. Да, пропуск завтрака возможен при интервальном голодании. И только, если рацион на протяжении дня будет наполнен белком. В остальных случаях — завтрак — залог здоровья не только желудка и кишечника, но и всего организма. Питательный, хорошо […]

Когда правильно завтракать: до тренировки или после

Дискуссии бушевали годами: Следует есть до или после тренировки по утрам? Есть 2 точки зрения: 1 точка зрения. Пища перед тренировкой повышает уровень сахара в крови, давая организму топливо для увеличения интенсивности и продолжительности тренировки. Это также уберегает вас от усталости или головокружения. 2 точка зрения. Сжигаете больше жира, если употребляете пищу после тренировки. Небольшое британское […]