Топ-100
Противовспалительная диета

С одной стороны воспаление — это плохо, скажете вы. Но на самом деле — воспаление — это спасение. Это реакция организма на угрозу жизни. Без этого процесса — организм бы погибал еще на стадии развития болезни. Воспаление помогает организму бороться с болезнями и может защитить его от вреда. В большинстве случаев это необходимая часть процесса заживления. […]

Какие продукты нормализуют тестостерон

Некоторые продукты, например соя, молочные продукты и жиры, могут снижать уровень тестостерона в организме. Тем не менее, человек может также повысить уровень гормона тестостерона естественным путем, регулярно занимаясь спортом и поддерживая здоровый вес. Пища, которую употребляет человек, влияет на многие аспекты здоровья, и не только на фигуру. Потребление слишком большого количества определенных продуктов приводит к нарушению баланса […]

Фрукты с минимальным содержанием углеводов

Многие люди скажут вам, что фрукты запрещены, если вы находитесь на диете, например если это кето диета. Спешим сообщите, что не все фрукты исключены из списка разрешенных при низкоуглеводных диетах. Тут наведем список тех фруктов, которые содержат мало углеводов и которые смело можно вносить в свой рацион при диете. Кроме того, фрукты содержат много витаминов […]

Вред сахара, инсулинорезистентность

Если у вас ранее была диагностирована устойчивость к инсулину, преддиабет или метаболический синдром — в организме нарушена чувствительность к инсулину, поэтому этот гормон менее эффективен, как бы ни пытался работать, все равно все не так. Чтобы пополнять запасы энергии? в организме происходит естественный процесс выделения глюкозы из пищи, которую вы употребляете. Когда ваши клетки становятся менее […]

Как узнать, что у вас инсулинорезистентность

Какое самочувствие наблюдается при устойчивости к инсулину? Чувствуете себя истощенными и разбитыми? Резистентность к инсулину — это когда ткани организма человека имеют пониженный уровень ответа на инсулин. Гормон инсулин играет важную роль в организме, регулируя уровень глюкозы или сахара в организме. Если вы устойчивы к инсулину, ваши клетки не могут усваивать глюкозу, и в результате […]

Гормоны и лишний вес

Почему я не худею? Почему ноги и руки похудели в зале, а живот так и остался круглым? Почему поправляюсь только в попе и животе? Эти и многие другие вопросы тревожат девушек с размером plus size. Не всегда жесткая диета поможет избавиться от гормонального веса. Для начала давайте разберемся, что такое гормональный вес. Гормональный вес – […]

Что употреблять на завтрак

Необязательно завтракать! Я не завтракаю утром! Я не могу завтракать, мой организм еще спит! Подобные заявления слышим мы часто. Да, пропуск завтрака возможен при интервальном голодании. И только, если рацион на протяжении дня будет наполнен белком. В остальных случаях — завтрак — залог здоровья не только желудка и кишечника, но и всего организма. Питательный, хорошо […]

Кому полезна кето-диета

Кето-диета — это план питания, в котором основное внимание уделяется продуктам, которые содержат много полезных жиров, достаточное количество белка и очень мало углеводов. Цель в том, чтобы получить больше калорий из жира, чем из углеводов и запустить в организме процесс кетоза. Диета работает тогда, когда в организме истощились запасы сахара. В результате он начнет расщеплять жир для […]

Основы кето-диеты

Интерес к кето-диете у желающих похудеть конечно же, исходит от звезд, которые транслируют, что именно она помогает худеть и трансформировать свое тело в эталон глянцевых обложек. Кто из звезд придерживается кетогенной диеты: Ким Кардашьян и  Хэлли Берри. А кто из украинских блогеров? Таня Пренткович похудела при помощи кето. В своем инстаграмме Таня делиться своими результатами […]

Польза омеги-3 жирных кислот на организм

Рыбий жир получают из рыбы с высокой концентрацией жира — форель, скумбрия, тунец, сельдь, сардины и лосось. Они содержат омега-3 жирные кислоты и витамины А и D. Перевод статьи www.medicalnewstoday.com Добавки рыбьего жира и омега-3 популярны, потому что они полезны для здоровья. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует употреблять жирную рыбу, чтобы укрепить здоровье сердца, и не только. В […]