Топ-100
Метаболизм- что это и как ускорить?

Едва ли не каждый человек, озаботившийся темой улучшения здоровья, в какой-то момент находит статью с рекомендациями следить за обменом веществ и принимать меры по ускорению метаболизма. Зачем это нужно и почему это нужно делать? Сейчас узнаем! Что такое метаболизм? Метаболизм – это совокупность всех обменных процессов в организме, то есть, по сути, тот самый обмен […]

Как правильно питаться при синдроме поликистозных яичников

Попытки выяснить, что вам следует и не следует есть при синдроме поликистозных яичников, сбивают с толку, вызывая стресс и отнимая много времени. Существует так много противоречивых мнений о том, какая диета лучше всего подходит для лечения синдрома поликистозных яичников. При синдроме поликистозных яичников можно придерживаться кето, низкоуглеводной, обезжиренной, безглютеновой, вегетарианской или веганской диеты. Здоровое питание не […]

Чай матча для похудения

Кто из взрослых людей старше 35 лет не мечтал найти волшебную таблетку или супер чай для похудения? А среди людей старше 55 лет, по некоторым данным, избыточным весом страдают почти 80 процентов. Рекомендации наподобие «меньше кушать и больше двигаться», конечно, эффективны. Однако в условиях коронавирусных ограничений на путешествия по стране, работу фитнес-центров и даже пробежки […]

Полезные завтраки для похудения

У кого-то проблемные зоны в области талии, у кого-то в ножках, а у кого-то все вместе. Поэтому худеть хотят люди в каком-то одном месте – а это невозможно. Не введитесь не провокации диетологов или тренеров, которые обещают похудеть вас в талии, а попа чтобы осталась. В комплекс манипуляций для похудения входят правильное питание или сокращенно […]

Полезные завтраки

Утром трудно проснуться и позавтракать вообще не вариант? А теперь опрос: были ли у вас такие ощущения? — Что к приезду на работу нет сил даже мышь взять в руки? — Что к 12.00 дня глаза слипаются и вы не в ресурсе абсолютно? — Что вечером хочется слона съесть? — И фигура растет не по […]

Что нельзя есть натощак

Натощак забивать свой организм всякой гадостью неправильно, да и небезопасно для здоровья. Утро лучше начинать со стакана теплой воды или воды с лимоном (если нет проблем с кислотностью). После сна организму нужны силы, чтобы проснуться и запустить метаболизм. Поэтому лучший вариант после воды – это полезные завтраки, который снабдят вас энергией. Ведь при неправильном питании […]

Индекс массы тела как похудеть

При помощи всего двух показателей можно приблизительно понять риски для своего здоровья. И это рост и вес. Ведутся много дебатов по поводу правильности этого показателя. Поэтому мы считаем, что это усредненный показатель, которые применим для людей молодого и среднего возраста, но не спортсменов, детей и старшего возраста. Показатель, который рассчитывается на основе роста и веса […]

Интервальное и краткосрочное голодание

Диета для похудения, омоложения и оздоровления организма – интервальное голодание – превосходит своей репутацией как самой эффективной диеты – способа питаться. Любители голодания и желающие похудеть, жаждущие быть всегда молодыми и здоровыми низко кланяются основателю этого циклического воздержания от еды – японца Ёсинори Осуми, который в 2016 году обзавелся Нобелевской премией по медицине за открытие […]

Элиминационная лиета - что это и какие продукты следует исключить из рациона

Для начала определяйтесь в целью, ради которой затеваете применение любой диеты. Если хотите выбрать диету для похудения – обратите внимание на кето-диету или просто прибегайте к интервальному или краткосрочному голоданию. Эмилинационная диета призвана не худеть вас, а лечить – показать, на какие продукты непереносимость, а на какие продукты — аллергия. Элиминационный – исключать, удалять, заменять. […]

Краткосрочное голодание и элиминационная диета

Вы не прочитаете в этой статье,  что элиминационная диета — лучший способ оздоровить свой организм, а краткосрочное голодание — лучше для похудения. Мы за индивидуальный подход и выбор именно своего режима дня, рациона и пищевых привычек. Но обязаны уведомить всех о возможностях диет и голодания. Информация взята из книги — Книга челленджей. 60 программ, формирующих […]