Топ-100
Что нельзя есть натощак

Натощак забивать свой организм всякой гадостью неправильно, да и небезопасно для здоровья. Утро лучше начинать со стакана теплой воды или воды с лимоном (если нет проблем с кислотностью). После сна организму нужны силы, чтобы проснуться и запустить метаболизм. Поэтому лучший вариант после воды – это полезные завтраки, который снабдят вас энергией. Ведь при неправильном питании […]

Индекс массы тела как похудеть

При помощи всего двух показателей можно приблизительно понять риски для своего здоровья. И это рост и вес. Ведутся много дебатов по поводу правильности этого показателя. Поэтому мы считаем, что это усредненный показатель, которые применим для людей молодого и среднего возраста, но не спортсменов, детей и старшего возраста. Показатель, который рассчитывается на основе роста и веса […]

Почему полезно ходить с палками

Ходить с лыжными палками и думать, что занимаетесь правильно скандинавской ходьбой – заблуждение. Техника нордической ходьбы предполагает определенные движения ногами и руками и палками. И одно из главных моментов – это смотреть не себе под ноги, а в горизонт, держа прямо голову. Рассмотрим, как правильно ходить с палками и что скрывается за понятием «скандинавская ходьба». […]

Интервальное и краткосрочное голодание

Диета для похудения, омоложения и оздоровления организма – интервальное голодание – превосходит своей репутацией как самой эффективной диеты – способа питаться. Любители голодания и желающие похудеть, жаждущие быть всегда молодыми и здоровыми низко кланяются основателю этого циклического воздержания от еды – японца Ёсинори Осуми, который в 2016 году обзавелся Нобелевской премией по медицине за открытие […]

Курение сигарет несет в себе множество негативных последствий для организма. Некоторые из них прямая дорога к опасным для жизни осложнениям. Фактически, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC) , курение увеличивает риск смерти в общем, а не только от тех причин, которые связаны с употреблением табака. Курение сигарет влияет на дыхательную систему, систему кровообращения, репродуктивную систему, кожу, […]

Элиминационная лиета - что это и какие продукты следует исключить из рациона

Для начала определяйтесь в целью, ради которой затеваете применение любой диеты. Если хотите выбрать диету для похудения – обратите внимание на кето-диету или просто прибегайте к интервальному или краткосрочному голоданию. Эмилинационная диета призвана не худеть вас, а лечить – показать, на какие продукты непереносимость, а на какие продукты — аллергия. Элиминационный – исключать, удалять, заменять. […]

Советы - как бросить курить

Курение сигарет является основной предотвратимой причиной преждевременной смерти и болезней, большинство об этом знают, но не стараются отречься от этой привычки. Ведь курение вызывает рак, сердечные заболевания, инсульт и заболевание легких. Несмотря на связанные с курением риски для здоровья, каждый пятый взрослый человек по-прежнему курит регулярно. Основными причинами этого являются то, что никотин вызывает привыкание, а изменение […]

Люди в браке реже болеют на сердечные болезни

Может ли быть брак защитить вас от смерти по причине сердечно-сосудистой болезни? Новое исследование показало, что независимо от того, являются ли люди вдовами/вдовцами, разведенными или никогда не женатыми, не состоящие на данный момент в браке пациенты с сердечными болезнями имеют более высокий риск смерти, чем женатые. Руководитель исследования доктор Аршед Куюми, профессор медицины в Университете […]

Все о болезнях сердца

Болезнь сердца — это термин, который включает любое заболевание сердца. В отличие от сердечно-сосудистых заболеваний, которые описывают проблемы с кровеносными сосудами и кровеносной системой, а также с сердцем, сердечные заболевания связаны с проблемами и деформациями в самом сердце. По данным Центров по контролю за заболеваниями, сердечные заболевания являются основной причиной смерти в Великобритании, США, Канаде […]

Лечение игровой зависимости

Вопрос игромании, то есть, зависимости от компьютерных игр, в наше время стоит очень остро. Все потому, что гаджеты и интернет сейчас есть практически в каждом доме, они находятся в свободном доступе. Именно там можно найти мир, которого нет в реальности. Компьютерные игры нередко становятся отдушиной для очень не уверенных в себе, замкнутых и застенчивых людей, […]