Вас может заинтересовать

Метки

1 вересня (2) 1 сенября (2) instagram продвижение (2) Ожирение (3) аллергия (4) бальзам для губ (2) бренд (7) гиперпигментация (3) диета для похудения (2) завтрак (3) инстаграм (2) инсулин (4) инсулинорезистентность (6) как похудеть (4) кетогенная диета (3) кето диета (3) кислотный пилинг для лица очищение лица (2) кисти для макияжа (2) кокосовое масло для волос (2) конструктор в подарок (2) кортизол (2) краткосрочное голодание (2) мелазма (2) меланодермия (2) мода (2) отеки при беременности (2) отек лица (2) отечность (2) очищение кожи (3) пигментация кожи (2) подборки фильмов (4) полезные завтраки (2) резистентность к инсулину (3) ретинол (2) сахарный диабет (3) сахарный диабет 2 типа (2) сухая кожа (3) творчество (3) тестостерон (2) тревожность (2) устойчивость к инсулину (2) физическая активность (2) что подарить девушке на день влюбленных (2) что подарить ребенку (2) что посмотреть на выходных (3)

Что еще интересного

Синий cвет поможет мозгу быстрее восстановиться после сотрясения

Синий cвет поможет мозгу быстрее восстановиться после сотрясения

Исследование, которое финансируют военные США и опубликовано в MNT, показывает, что синий свет способствует излечению легких черепно-мозговых травм, просто помогая человеку спать. Каким образом? Давайте посмотрим подробнее.

Черепно-мозговая травма в легкой стадии или сотрясение мозга могут быть вызваны рядом причин — от автомобильной аварии до драки, падения или занятий спортом.

После такой травмы люди могут видеть звезды, дезориентироваться или даже ненадолго потерять сознание, но многие приходят в себя, даже не осознавая, что они вообще были под угрозой жизни.

Тем не менее, для некоторых, сотрясение может сопровождаться симптомами, которые тревожат недели и даже месяцы.

Симптомы сотрясения мозга:

По данным исследователей, около 50% людей с сотрясением жалуются на хронические проблемы со сном, больные жалуются на неспособность мыслить и быстро восстанавливаться.

И у 15% пациентов с сотрясением симптомы продолжаются не менее 1 года.

Ученые считают, что эти симптомы возникают из-за растяжек и разрывов в мозгу, которые влияют на микроскопические клетки мозга.

Легкая черепно-мозговая травма, которая обычно известна как сотрясение мозга, является одной из самых распространенных травм среди военнослужащих и представляет серьезную проблему для здоровья во всем мире.

Сон как целитель

В настоящее время практически нет эффективных методов лечения сотрясения мозга. Ученые искали нефармакологический (или немедикаментозный) метод, чтобы помочь людям.

Ученые получили финансирование от Медицинского командования научных исследований и помощь армии США для проведения исследования, о котором говорится в журнале Neurobiology of Disease .

Решение, которое они исследовали это Сон.

Поскольку сон так важен для здоровья и восстановления мозга, мы пришли к выводу, что увеличение продолжительности сна может привести к более быстрому восстановлению после сотрясения.

После травмы сон способствует выработке новых изолирующих клеток мозга, называемых олигодендроцитами.

«Без достаточного сна восстановление мозговой ткани, скорее всего, будет замедленным или неполным», — сказал Киллгор — руководитель исследовательской группы.

Синий свет

Недавнее клиническое исследование, в котором приняли участие 32 взрослых с сотрясением было направлено на укрепление циркадного ритма участников — естественного процесса, который диктует наш 24-часовой цикл сна-бодрствования.

Исследователи достигли этого, подвергая участников воздействию синего света от устройства в форме куба в течение 30 минут каждое утро в течение 6 недель.

Как оказалось, синий свет подавляет выработку в мозге мелатонина, химического вещества, вызывающего сонливость.

«Синий свет — один из главных часовых механизмов мозга», — объяснил ученый. «Воздействие синего света, такого как солнечный свет на рассвете, говорит телу, что настало утро и пора перестать спать. Это делает вас более бдительными в течение дня и сообщает вам, когда идти спать».

Используя синий свет участники опыта руководствуются теми сигналами синего цвета, которые решили протестировать ученые и они быстрее засыпали и дольше спали.

Самый восстанавливающий и, следовательно, полезный сон возникает, когда соответствует врожденному циркадному ритму организма.

В среднем участники, использующие терапию синим светом, засыпали и просыпались на 1 час раньше, чем до испытания, и были менее сонливыми в течение дня. Их скорость обработки мозга и эффективность были улучшены, и показали увеличение зрительного внимания.

«Наши результаты показывают, что утреннее воздействие синего света помогает «сбрасывать» нормальный цикл сна-бодрствования каждый день, и это максимизирует способность лучше спать ночью, что приводит к лучшему восстановлению после сотрясения мозга» — Уильям Д. «Скотт» Киллгор.

Причина, по которой синий свет от телефонов, компьютеров и телевизоров вреден — это время и сбивание ритма. Синий свет ночью заставляет ваш мозг думать, что сейчас утро, и таким образом портить сон.

Исследователи также изучают влияние синего света на сон людей с эмоциональными нарушениями, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, а также на способность синего света повышать бдительность здоровых людей.

Кроме того, что синий свет или солнечный свет утром может помогать в лечении, также помогает сохранять людям продуктивность на протяжении дня и даже в разы увеличивать. И чтобы выработать привычку вставать утром, например за 1 час до всех остальных, чтобы поработать или просто подумать и запланировать все свои дела — необходимо 2-3 недели четко следовать плану и вставать под звуки будильника.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Читайте x