Как правильно очищать кожу

Существует множество советов и лайфхаков по уходу за кожей для разных типов кожи. Также стоит обратить внимание на общие советы, которые способны предупредить высыпания и пересыхание.

Общие советы по уходу за кожей

Избегайте появления прыщей

Прыщ аккумулирует в себе кожное сало и бактерии, которые скапливаются на поверхности кожи. Это также признак того, что естественный механизм возобновления организма работает.

Если прыщи выдавливать — это нарушает процесс заживления. Кроме того, увеличивается риск образования дополнительных прыщей и занесение инфекции.

Открытый прыщик также может привести к заметным рубцам.

По возможности избегайте появления прыщей, их выдавливания. Единственное, что вы можете сделать: это ускорить заживление при помощи применения специальных средств.

Умывайтесь дважды в день 

Американская академия дерматологии рекомендует умываться два раза в день. Если оставить пот на коже и дать ему высохнуть, это усугубит угревую сыпь, поэтому лучше промыть кожу как можно скорее после потоотделения.

И никогда не ложитесь спать с макияжем без очищения лица.

Советы по очищению лица можно посмотреть тут. 

Избегайте прикосновения к лицу

Прикосновение к лицу руками может привести к отложению на коже грязи и бактерий, а также к высыпаниям.

Увлажняйте кожу на лице

Увлажнение — важнейший этап уходовых процедур, его пропускать нельзя. Увлажнение лица поможет контролировать выработку кожного сала и предотвратить повреждение покрова.

Всегда используйте солнцезащитный крем

Солнечные ультрафиолетовые (УФ) лучи повреждают кожу. Использование солнцезащитного крема на открытом воздухе поможет защитить кожу от вредных лучей, даже если на улице зима.

Не использовать солнцезащитный крем можно — если вы целый день будете находиться дома и не будете выходить под солнечные прямые лучи.

Сделайте акцент на продуктах «для чувствительной кожи»

А если вашей коже нужен дополнительный уход, или у вас наблюдаются проблемы с высыпаниями или покраснениями  — обратите внимание на средства, предназначенные для чувствительной кожи. Эти «нежные» продукты с меньшей вероятностью вызывают раздражение кожи. Продукты, которые обычно раздражают чувствительную кожу, включают:

• спиртосодержащие продукты;
• тонеры;
• эксфолианты;
• вяжущие средства.

Существуют щадящие, гипоаллергенные версии этих продуктов. Тем не менее, по-прежнему важно проверить небольшой участок кожи на наличие реакций перед нанесением любого продукта на более обширную область.

Избегайте горячей воды

Когда вы принимаете душ, купаетесь или моете руки и лицо очень горячей водой — это высушивает кожу и повреждает верхний слой. Если вы заметили сухость кожи после купания — попробуйте использовать теплую воду или слегка прохладную.

Используйте мягкие очищающие средства

Отшелушивание важно для удаления омертвевших клеток кожи, но некоторые средства могут быть слишком абразивными и могут даже навредить коже.

Слишком агрессивно очищают не только средства, но и дополнительные инструменты. Такие инструменты, как мочалки или губки, могут быть слишком грубыми для кожи, вызывая повреждение и раздражение.

Вместо грубых инструментов для очищения кожи есть деликатные варианты, например мягкие очищающие щетки или пальцы. Или выбирайте вместо агрессивных средств — щадящие и нежные. Наносите их на кожу чистыми пальцами, чтобы предотвратить дополнительное раздражение.

Используйте лекарства местного действия

Лекарства для местного применения могут помочь контролировать угри людям с любым типом кожи. Доступно несколько различных лекарственных препаратов, в том числе:

• бензоилпероксид;
• салициловая кислота;
• ретиноиды, такие как третиноин;
• дапсон, который представляет собой комбинацию противовоспалительного средстваи антибиотика
• азелаиновая кислота для очистки пор.

Помните о воде и водном балансе

Все клетки в организме нуждаются в воде. Питьевая вода в течение дня сохранит здоровье клеток кожи.

Употребляйте здоровую пищу

Здоровая пища, богатая питательными веществами, важна для организма в целом, и для кожи в частности. Соблюдение диеты, богатой различными растительными продуктами и источниками белка, обеспечит кожу питательными веществами, необходимыми для сохранения здоровья.

Также можно на время отказаться от употребления молочных продуктов, в особенности молока. Обзор в Clinical Nutrition показал положительную взаимосвязь между молоком и прыщами. Некоторые считают, что эта связь связана с соединениями роста и гормонами, содержащимися в молоке.

Однако у всех могут быть разные триггерные продукты, которые усугубляют симптомы

Имейте под рукой лекарства от прыщей

Если у вас нормальная кожа с незначительными высыпаниями, которые появляются время от времени, то вам вполне помогут мягкие натуральные продукты. А людям со стойкими или тяжелыми акне следует обратиться к дерматологу, чтобы обсудить варианты лечения. Варианты лечения зависят от типа кожи и тяжести прыщей.

Используйте натуральные средства для макияжа и не забывайте мыть кисточки

Иногда средства для макияжа могут усугубить высыпания. Переход на натуральные средства для макияжа или средства, позволяющие порам дышать, поможет уменьшить высыпания из-за макияжа.

Также важно удалять весь макияж перед сном и регулярно чистить кисти и инструменты для макияжа.

Изменения образа жизни

Хотя доказательств этому факту практические 100% нет, но диетологи утверждают, что некоторые изменения образа жизни также помогут сохранить здоровье кожи. Следует учитывать следующие изменения образа жизни:

• каждую ночь высыпаться;
• отказаться от курения (тут узнате, как сигареты влияют на организм);
• не есть сахар — тут узнаете, как сахар влияет на организм
• избегать жареной пищи.

Также важно по возможности минимизировать стресс .

Также есть огромная связь между стрессом и акне, стресс может увеличить количество воспалительных соединений в организме. Сильное чувство гнева или эмоционального стресса может привести к высыпанию.

В связи с этим важно найти способы уменьшить стресс, чтобы контролировать прыщи. 

Методы управления стрессом включают:

• регулярно заниматься спортом;
• массаж или иглоукалывание;
• успокаивающие практики: медитация или дыхательные упражнения;
• заниматься двигательной деятельностью, включая йогу.

Действия по снижению стресса также будут отличаться от человека к человеку. Некоторым людям нравится гулять в лесу, в то время как другие предпочитают, например, вести дневник или прогуливаться пешком, многим по душе бег для успокоения, а другим рисование.

Советы для людей с жирной кожей

Люди с жирной кожей могут быть более склонны к появлению прыщей и высыпаний. На жирной коже образуется слишком много кожного сала, и она может выглядеть блестящей. Вот несколько общих советов по уходу за жирной кожей:

Используйте очищающее средство, не содержащее масел

Отдавайте предпочтение натуральным очищающим средствам, которые не содержат масел. Некоторые производители как раз масла используют для расщепления излишек жира в очищающих средствах. Когда изучаете этикетки средств для очищения — выбирайте специальные для контроля акне.

Ежедневно мойте волосы

Как бы ни казалось парадоксальным, но жирность кожи на лице также связана с жирностью кожи на голове.

Избыток жира на волосах может усугублять положение с кожей на лице, когда волосы касаются лица. может перейти к лицу и вызвать высыпания. 

При тяжелых случаях акне и длинных волосах — рекомендуем мыть голову кажды день.

Ежедневное мытье волос помогает контролировать жир и уменьшить высыпания на коже.

Используйте тонер

Для жирной кожи полезно выбрать мягкий тоник, который поможет очистить поры. Продукты, содержащие такие ингредиенты, как салициловая кислота или гликолевая кислота, сбалансируют pH кожи и сохранят поры чистыми.

Всегда используйте солнцезащитный крем

Жирная кожа восприимчивf к солнечному свету. Использование солнцезащитного крема во время пребывания на солнце уменьшит эту реакцию. Тем не менее, важно подбирать солнцезащитные кремы без масла или других ингредиентов, которые будут способствовать закупорке пор.

Советы для людей с комбинированной кожей

Если у вас комбинированная кожа — больше всего заботы требует Т-зона — жирная зона, которая проходит над бровями и спускается вниз по носу к подбородку, образуя Т-образную форму.

Попробуйте использовать два очищающих средства для лица

Очистка лица может быть сложной задачей для людей с комбинированной кожей. Одни средства могут подходить для Т-зоны, а другие — для щек.

Поэтому в таких случаях рекомендуем применять 2 очищающих средства: для жирных участков и для сухих — разные по направленность.

Советы для людей с сухой кожей

Сухая кожа естественным образом выделяет меньше масла, что снижает ее жизнеспособность. Она очень быстро теряет свои свойства, истончается и очень быстро покрывается сначала мимическими морщинами, а потом появляются заломы.

Казалось бы откуда взяться прыщам на сухой коже? Но и это возможно. Особенно, если использовать неподходящий увлажняющий крем или наносят слишком много масла на кожу.

Рекомендуем прочитать статью: Сухая кожа или обезвоженная — чтобы определить точно ли у вас жирная кожа или все-таки сухая обезвоженная?

Вот несколько советов по уходу за сухой кожей:

Найдите нежный увлажняющий крем

Влага необходима для сухой кожи, но важно найти источник влаги, который не забивает поры. Некоторые люди обнаруживают, что их кожа хорошо реагирует на натуральные масла, такие как аргановое масло, оливковое масло или кокосовое масло .

Бережно очищайте сухую кожу

Для людей с сухой кожей особенно важно подобрать нежное средство для умывания, которое не лишает кожу натуральных защитных средств. 

Общие изменения в образе жизни, такие как снижение стресса, поддержание водного баланса и здоровое питание, могут быть эффективными для поддержания здоровьякожи икрасоты внешнего вида.