Мігрень: причини, трігери, лікування і профілактика

Мігрень – це неврологічне захворювання, яке супроводжується періодичними головними болями та іншими симптомами.

Перед тим, як починає боліти голова, можуть початися сенсорні зміни, які відомі як аура.

Приступ мігрені відрізняється від звичайного головного болю.

Приступ виникає поетапно і може тривати кілька днів (а може бути всього пару годин). Сильні напади мігрені впливають на повсякденне життя людини, включаючи його здатність працювати або вчитися.

У кожної людини по-своєму може протікати напад мігрені. Існує ряд тригерів, симптомів і частоти нападів. У деяких людей буває більше одного нападу в тиждень, у інших – тільки зрідка.

Мігрень вражає трохи більше 19% жінок і 9% чоловіків. Напади часто виникають у віці від 18 до 44 років, але можуть трапитися в будь-якому віці, в тому числі в дитинстві.

Симптоми мігрені

Симптоми мігрені зазвичай виникають поетапно:

Перед жахливим нападом: приблизно 20-60% людей відчувають симптоми за кілька годин або, можливо, днів до головного болю. До них відносяться фізичні і сенсорні симптоми, такі як аура.

Під час головного болю (мігрені): поряд з легким або сильним пульсуючим головним болем симптоми можуть супроводжуватися нудотою, блювотою і закладеністю носа.

Завершення (що людина відчуває після закінчення нападу мігрені): втома і дратівливість можуть тривати ще 2 дні, і цей період іноді називають «мігреневим похміллям».

Інші загальні особливості мігрені:

• головний біль, що посилюється під час фізичної активності;
• нездатність виконувати звичайні дії через сильний біль;
• підвищена чутливість до світла і звуку.

Інші симптоми включають: пітливість, перепади температури, біль в животі і діарею.

Мігрень або головний біль напруги: як розрізнити

Приступ мігрені відрізняється від типового головного болю. У цій статті ми детально розповіли, в чому відмінність.

Ведення щоденника симптомів – ось що допоможе хворому і його лікарю визначити причини нападу мігрені. Ведіть щоденник не менше 8 тижнів і записуйте наступне.

• час появи симптомів;
• можливі тригери, такі як стрес або менструація – що провокують болі в голові;
• характер головного болю;
• будь-які інші симптоми;
• як довго тривають симптоми;
• будь-які помітні ознаки мігрені, такі як аура – що було до появи болю;
• які використовуються ліки і ефект, який вони мали.

Причини і тригери мігрені

Лікарі не знають, що викликає напади мігрені. Одна з можливих причин – зміни в головному мозку.

Генетичні особливості також можуть мати значення, оскільки наявність мігрені у члена сім’ї є поширеним фактором ризику.

Тригери мігрені: що є спусковим механізмом:

• Гормональні зміни, наприклад, під час менструації або на початку клімаксу. Як відновити гормональний баланс – писали в цій статті.
• Емоційні тригери, такі як стрес, депресія, неспокій і збудження.
• Дієта і / або раціон харчування: алкоголь, кофеїн, шоколад, сир, цитрусові та продукти, що містять добавку тираміну.
• Ліки: снодійне, замісна гормональна терапія (ЗГТ) і деякі протизаплідні таблетки.
• Фактори навколишнього середовища: мерехтливі екрани, різкі запахи, пасивне куріння, гучні звуки, задушливі приміщення, перепади температури і яскраве світло.

Деякі інші можливі тригери:

• втома;
• недостача сну;
• напруження плечей і шиї;
• погана постава;
• фізичне перенапруження;
• низький рівень цукру в крові – тут читайте, як знизити рівень інсуліну;
• нерегулярний час прийому їжі;
• зневоднення.

Фактори ризику: у кого швидше проявляється мігрень

Мігрень може розвинутися у будь-якої людини, але частіше вона зустрічається у людей з одним з наступних станів:

• депресія;
• біполярні розлади;
• фибромиалгия;
• синдром роздратованого кишечника;
• гіперактивний сечовий міхур;
• порушення сну;
• обсесивно-компульсивний розлад;
• занепокоєння.

Як лікувати мігрень

Від мігрені немає ліків.

Однак ліки можуть полегшувати симптоми, коли вони виникають, і потрібно вживати заходів для зменшення частоти і тяжкості нападів.

Ліки від мігрені

Часто можуть допомогти знеболюючі та інші ліки. Прийом ліків відразу після появи симптомів може запобігти їх загострення. Що саме вживати для підвищення якості життя при мігрені – вирішує тільки лікар.

Важливо не зловживати ліками, так як це може викликати зворотний головний біль.

Домашні та натуральні засоби проти мігрені

Деякі домашні засоби полегшують симптоми мігрені:

• використання холодних компресів;
• перебування в тихій затемненій кімнаті;
• спати, коли необхідно.

Харчові добавки допоможуть запобігти нападам, хоча є обмежені докази того, що вони працюють, і мало що відомо про їх побічні ефекти:

• трав’яні екстракти;
• магній.

Інші немедикаментозні засоби: голковколювання і вправи для шиї або фізіотерапія.

Перед використанням будь-якого з них проконсультуйтеся з лікарем. Дослідження не довели, що ці засоби працюють.

Як запобігти мігрень – а це можливо?

Хоча не завжди можна запобігти нападам мігрені, є способи знизити їх частоту і тяжкість.

Виявлення та усунення тригерів

Приступ мігрені – це результат реакції на подразник. Щоб з’ясувати «винуватця», людина може спробувати вести щоденник і записувати, що робить, що їла і пила перед нападом.

Особливо корисно уникати:

• перепаду цукру в крові;
• фізичне перенапруження;
• стрес;
• певні продукти: шоколад і будь-які, що містять тирамін;
• певні ліки, включаючи ЗГТ і деякі протизаплідні таблетки;
• яскраве світло і мерехтливі екрани.

Що допоможе знизити частоту мігрені:

• висипатися;
• не нервувати;
• пити багато води;
• працювати над своєю поставою;
• уникати харчових тригерів: кофеїн, алкоголь;
• регулярні фізичні вправи.

Якщо ці зміни не зменшують тяжкість і частоту нападів мігрені, лікар може порекомендувати ліки або інші варіанти.

Діагностика мігрені

Як зрозуміти, що у вас мігрень:

• наявність п’яти або більше нападів, кожен тривалістю від 4 годин до 3 днів;
• головний біль, що має як мінімум два з наступних якостей:

– виникає з одного боку

– пульсуючий

– викликає помірний або сильний біль, що підсилюється при фізичній активності;

• наявність хоча б одного додаткового симптому, наприклад:

– нудота

– блювота

– чутливість до світла

– чутливість до звуку.

Лікар може порекомендувати зробити МРТ або КТ, щоб виключити інші причини симптомів, наприклад пухлину.

Коли варто звернутися до лікаря і не займатися самолікуванням

Людині слід звернутися до лікаря, якщо він відчуває:

• погіршення або незвичайні симптоми при головному болю;
• дуже погане самопочуття.

Якщо ви відчуваєте щось зі списку нижче – звертайтеся відразу до лікаря:

• незвичайно сильний головний біль;
• порушення зору;
• втрата чутливості;
• важко говорити.

Це може вказувати на інший стан, який означає,що вам потрібна невідкладна допомога, наприклад, по причині інсульту.

Мігрень – це захворювання, при якому виникає головний біль і не тільки. Це може мати значний вплив на повсякденне життя, ускладнюючи роботу або виконання звичайних справ.

Виявлення тригерів часто допомагає знизити частоту або тяжкість нападів, хоча запобігти повністю не вийде.

НеТаня

Займаюся маркетингом і просуванням корпоративних сайтів, блогів та інтернет-магазинів. Іноді пишу і творю тут, на моєму ресурсі.