Чому болить голова: все про мігрень

Мигрень: причины, триггеры, лечение и профилактика

Мигрень — это неврологическое заболевание, которое сопровождается повторяющимися головными болями и другими симптомами.

Перед тем, как начинает болеть голова, могут начаться сенсорные изменения, которые известные как аура.

Приступ мигрени отличается от обычной головной боли. Приступ обычно возникает поэтапно и может длиться несколько дней (а может быть всего пару часов). Сильные приступы мигрени влияют на повседневную жизнь человека, включая его способность работать или учиться.

У каждого человека по-своему может протекать приступ мигрени. Существует ряд триггеров, симптомов и частоты приступов. У некоторых людей бывает больше одного приступа в неделю, у других — только изредка.

Мигрень поражает чуть более 19% женщин и 9% мужчин. Приступы часто возникают в возрасте от 18 до 44 лет, но могут случиться в любое время, в том числе в детстве.

Симптомы мигрени

Симптомы мигрени обычно возникают поэтапно:

Перед мигренью: около 20–60% людей испытывают симптомы за несколько часов или, возможно, дней до головной боли. К ним относятся физические и сенсорные симптомы, такие как аура.

Во время головной боли (мигрени): наряду с легкой или сильной пульсирующей головной болью симптомы могут сопровождаться тошнотой, рвотой и заложенность носа.

Завершение (что человек чувствует после окончания приступа мигрени): усталость и раздражительность могут длиться еще 2 дня, и этот период иногда называют «мигреневым похмельем».

Другие общие особенности мигрени:

  • головная боль, которая усиливается во время физической активности или перенапряжения;
  • неспособность выполнять обычные действия из-за сильной боли;
  • повышенная чувствительность к свету и звуку.

Другие симптомы включают: потливость, перепады температуры, боль в животе и диарею.

Мигрень или головная боль напряжения: как различить

Приступ мигрени отличается от типичной головной боли. В этой статье мы подробно рассказали, в чем отличие.

В чем отличие мигрени от головной боли

Ведение дневника симптомов — вот что поможет больному и его врачу определить приступ мигрени и и причины. Ведите дневник не менее 8 недель и записывайте следующее.

  • время появления симптомов;
  • возможные триггеры, такие как стресс или менструация — что провоцирует боли в голове;
  • характер головной боли;
  • любые другие симптомы;
  • как долго длятся симптомы;
  • любые заметные признаки мигрени, такие как аура — что было до появления боли;
  • любые используемые лекарства и эффект, который они имели.

Причины и триггеры мигрени

Врачи не знают, что вызывает приступы мигрени. Одна из возможных причин — вызваны изменениями в головном мозге.

Генетические особенности также могут иметь значение, поскольку наличие мигрени у члена семьи является распространенным фактором риска.

Триггеры мигрени: что является спусковым механизмом:

  • Гормональные изменения, например, во время менструации или в начале климакса. Как восстановить гормональный баланс — писали в этой статье.
  • Эмоциональные триггеры , такие как стресс, депрессия, беспокойство и возбуждение.
  • Диета и/или рацион питания: алкоголь, кофеин, шоколад, сыр, цитрусовые и продукты, содержащие добавку тирамина.
  • Лекарства: снотворное, заместительная гормональная терапия (ЗГТ) и некоторые противозачаточные таблетки.
  • Факторы окружающей среды: мерцающие экраны, резкие запахи, пассивное курение, громкие звуки, душные помещения, перепады температуры и яркий свет.

Некоторые другие возможные триггеры:

  • усталость;
  • недостаток сна;
  • напряжение плеч и шеи;
  • плохая осанка;
  • физическое перенапряжение;
  • низкий уровень сахара в крови — тут читайте, как снизить уровень инсулина;
  • нерегулярное время приема пищи;
  • обезвоживание.

Что провоцирует приступ мигрени

Факторы риска: у кого быстрее проявляется мигрень

Мигрень может развиться у любого человека, но чаще она встречается у людей с одним из следующих состояний:

  • депрессия;
  • биполярное расстройство;
  • фибромиалгия;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • гиперактивный мочевой пузырь;
  • нарушения сна;
  • обсессивно-компульсивное расстройство;
  • беспокойство.

Как лечить мигрень

От мигрени нет лекарства. 

Однако лекарства могут облегчать симптомы, когда они возникают, и люди могут принимать меры для уменьшения частоты и тяжести приступов.

Лекарства от мигрени

Часто могут помочь обезболивающие и другие лекарства. Прием лекарств сразу после появления симптомов может предотвратить их обострение. Что именно употреблять для повышения качества жизни при мигрени — решает только лечащий врач. 

Важно не злоупотреблять лекарствами, так как это может вызвать возвратную головную боль. 

Домашние и натуральные средства против мигрени

Некоторые домашние средства облегчают симптомы мигрени:

  • использование холодных компрессов;
  • пребывание в тихой затемненной комнате;
  • спать, когда необходимо.

Пищевые добавки помогут предотвратить мигрень, хотя есть ограниченные доказательства того, что они работают, и мало что известно об их побочных эффектах:

Другие немедикаментозные средства: иглоукалывание и упражнения для шеи или физиотерапию .

Перед использованием любого из них проконсультируйтесь с врачом. Исследования не доказали, что эти средства работают.

Как предотвратить мигрень — а это возможно?

Хотя не всегда можно предотвратить приступы мигрени, есть способы снизить их частоту и тяжесть.

Выявление и устранение триггеров

Приступ мигрени — это результат реакцией на раздражитель. Чтобы выяснить «виновника», человек может попробовать вести дневник и записывать, что он делал, ел и пил перед эпизодом.

Особенно полезно избегать:

  • скачки сахара в крови;
  • физическое перенапряжение;
  • стресс;
  • определенные продукты: шоколад и любые, содержащие тирамин;
  • определенные лекарства, включая ЗГТ и некоторые противозачаточные таблетки
  • яркий свет и мерцающие экраны.

Что поможет снизить частоту мигрени:

  • выспаться;
  • не нервничать;
  • пить много воды;
  • работать над своей осанкой;
  • избегать пищевых триггеров: кофеин, алкоголь;
  • регулярные физические упражнения.

Если эти изменения не уменьшают тяжесть и частоту приступов мигрени, врач может порекомендовать лекарства или другие варианты.

Диагностика мигрени

Как понять, что у вас мигрень:

  • наличие пяти или более приступов, каждый продолжительностью от 4 часов до 3 дней;
  • головная боль, имеющая как минимум два из следующих качеств:
    — возникающая с одной стороны
    — пульсирующая
    — вызывающая умеренную или сильную боль, усиливающуюся при физической активности;
  • наличие хотя бы одного дополнительного симптома, например:
    — тошнота
    — рвота
    — чувствительность к свету
    — чувствительность к звуку.

Врач может порекомендовать сделать МРТ или КТ, чтобы исключить другие причины симптомов, например опухоль.

Когда стоит обратиться к врачу и не заниматься самолечением

Человеку следует обратиться к врачу, если он испытывает:

  • ухудшение или необычные симптомы при головной боли;
  • очень плохое самочувствие.

Если вы чувствуете что-то из списка ниже — обращайтесь сразу к врачу:

  • необычно сильная головная боль;
  • нарушения зрения;
  • потеря чувствительности;
  • трудно говорить.

Это может указывать на другое состояние, которое может потребовать неотложной помощи, например, на инсульт.

Мигрень — это заболевание, при котором возникает головная боль и не только. Это может оказать значительное влияние на повседневную жизнь, затрудняя работу или выполнение обычных дел.

Выявление триггеров часто помогает снизить частоту или тяжесть приступов, хотя предотвратить их не получиться.

Post Author: Таня Нестеренко

Занимаюсь маркетингом и продвижением в интернете ресурсов (корпоративных сайтов, блогов и интернет-магазинов). Иногда пишу и творю тут, на моем ресурсе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *