Как организм реагирует на стресс

Сегодня слово «стресс» на слуху. Мы часто слышим от знакомых и близких людей фразу «у меня был стресс» и тому подобное. Она воспринимается как неотъемлемая составляющая трудоголиков и занятых людей. Но что на самом деле подразумевается под этим понятием? Рассмотрим подробно влияние стресса на организм.

Определение стресса

Ежедневно мы сталкиваемся с рядом факторов эмоционального или физического характера. Причем откладывают отпечаток на нашем здоровье не только печальные события, такие как развод или смерть, болезни, травмы, но также и плохое питание, недостаток сна, тяжелый труд и физические нагрузки. Негативными моментами могут быть и случаи, которые являются для нас ударом по самолюбию – неудачи на работе, понижение в должности, увольнение, снижение заработной платы и др. Более того, даже счастливые дни могут стать серьезной встряской: свадьбы, годовщины, рождение ребенка, переезд в другую страну, продвижение по службе.

Как организм реагирует на стресс

Одни люди очень чувствительны и все воспринимают близко к сердцу, а другие, напротив, отличаются легкостью характера и все трудности встречают с улыбкой. Последняя категория может даже не осознавать, что некоторые проявления их организма связаны со стрессом. Многие сегодня живут в бешеном ритме, не замечая, как подвергаются систематическим негативным воздействиям.

Так или иначе, когда мы сталкиваемся с жизненными трудностями, наш организм начинает запускать целую совокупность реакций. Это ответ гормональной и нервной систем.

Гормоны и стресс

Реакцию создают такие гормоны, как адреналин и норадреналин, синтезируемые симпатической нервной системой. Другой важной категорией являются глюкокортикостероиды, в частности гормон кортизол. Его высокие значения могут быть обусловлены не только стрессом, но также связаны с определенными жизненными изменениями, на которые организм реагирует как на угрозу. Так, самые, казалось бы полезные, увлечения и действия: физические нагрузки, ЗОЖ, могут спровоцировать стресс.

Кортизол характеризуется обширным воздействием: увеличивает сахар в крови, имеет противовоспалительный эффект и подавляет иммунные клетки.

Что происходит с организмом

Когда мы ощущаем негативные эмоции или пребываем в ситуациях, которые наш мозг интерпретирует как опасность, данный сигнал тут же по нейронным связям передается в гипоталамус, который в свою очередь вырабатывает гормоны стресса. Глюкокортикоиды, адреналин и норадленалин вызывают страх и злость.

Первый сигнал реакции симпатической нервной системы – это учащение сердечных сокращений. Чем это обусловлено:

  1. Тем, что симпатическая нервная система является регулятором сердца.
  2. Выбросом адреналина надпочечниками, что также сопровождается учащением пульса.

Задача парасимпатической системы заключается в том, чтобы помочь нам обрести спокойствие, организм расслабился и не было чрезмерного напряжения.

Ответные реакции на стресс

Влияние кортизола и реакции симпатической нервной системы оказывают негативное воздействие на иммунитет. Вы можете заметить за собой самые разные проявления: мышечные напряжения, мигрени, нарушения работы ЖКТ и др.

Последствия повышенного кортизола:

  • нездоровые пристрастия к пище;
  • ожирение;
  • похудение;
  • тревожность и беспокойство;
  • скачки настроения;
  • снижение либидо;
  • снижение концентрации внимания;
  • сбой менструального цикла и др.

Доказано, что хронический стресс имеет важное воздействие в развитии сердечно-сосудистых патологий. Задача нашего сердца выдерживать разные нагрузки в течении жизни: как печальные, так и радостные. Развивайте в себе стрессоустойчивость и берегите его!

 

Post Author: Таня Нестеренко

Занимаюсь маркетингом и продвижением в интернете ресурсов (корпоративных сайтов, блогов и интернет-магазинов). Иногда пишу и творю тут, на моем ресурсе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *