Семья VS карьера: 10 советов для тех, кто ищет баланс

Давайте будем откровенны с первого абзаца. Еще ни одной женщине в этом мире не удалось сбалансировать жизнь так, чтобы не чувствовать угрызения совести. Да, мужчины тоже страдают комплексом вины за то, что уделяют мало времени семье. Но намного в меньшей мере.  Сегодня мы поговорим именно о женщинах, и их (наших, ведь автор этой статьи — тоже женщина) попытках совместить несовместимое — семью и карьеру.  

Подруга, в чем проблема?

На дворе 2018 год. Вопрос работать или нет уже не стоит. Единицы женщин в развитых странах предпочитают оставаться домохозяйками.

Раньше было по другому. Женщины не получали образование  и не могли работать. Добились права на обучение выучились поработали до замужества. Ну так показывают в американских фильмах. В советском союзе через 2 недели после родов женщины выходили на работу, а детей отдавали незнакомым тётям в яслях.

Мужчинам в этом плане всегда было проще. Никто особенно не ожидает от них ухода в декретный отпуск или посещения всех родительских собраний. А неполные семьи, где женщина и за маму, и за папу это вообще отдельный разговор. Так же, как и дискриминация молодых мам при устройстве на работу (Ах, ребенок в садике? Болеть будет, обязательно).

Что мы имеем в итоге? Стандартный набор: женщины пытаются угнаться за двумя зайцами, быть хорошим специалистом или business woman, и уделять внимание семье в свободное от работы время. Кого-то вынуждают работать семейные обстоятельства, но все же большинство женщин работают ради профессиональной реализации. Выбор только семья или только работы мгновенно получит неправильную трактовку со стороны и близких, и чужих вам людей. Но самое главное современные женщины не хотят сидеть дома. Ведь вокруг так много возможностей! Плюс финансовая независимость во время экономических кризисов это сильный аргумент.

как все успевать

Но если вы барышня замужняя, имейте в виду: карьера мужчины будет в приоритете в вашей семье. Украине еще очень далеко до той точки феминизма, когда мужчина уходит в декретный отпуск, или работает удаленно, в то время как женщина продвигается по службе. Все меняется тогда, когда дети покидают дом и идут учится в университет, создают свои семьи. Тогда их мамы женщины могут направить силы на развитие себя как личности или профессионала. Проблема в том, что тогда им уже 45+ лет. А эйджизм никто не отменял.

Идеальная женщина 21 века — это реализованная женщина в счастливой семье. Женские журналы, а теперь и паблики в социальных сетях уверены, что мужчин привлекают только самодостаточные женщины. Если вы ничем не занимаетесь — бойтесь, муж скоро сбежит к другой. Но как же тяжело соответствовать всем этим ярлыкам…

Так что же делать? Как совмещать любимую работу и любимую семью? Как быть счастливой женщиной, а не загнанной лошадью, когда в сутках всего лишь 24 часа? Ответы на эти вопросы — только внутри вас самих, в границах вашего персонального комфорта.

Чувство вины: наш вечный спутник

Мы породили стандарты, который нас и убивают. “Как так, ты не успеваешь сделать уроки с ребенком?” “Когда тебя уже повысят?”, “Кто зарабатывает больше, ты или твой муж?”, “Все еще ездишь на метро?” — бестактные вопросы безразличных нам людей больно бьют по самооценке и сеют внутри поганое чувство вины. Женщина сегодня может иметь все, а если не имеет — значит она либо странная, либо неудачница.

В 2015 году в Гарвардской школе бизнеса провели эксперимент, который показал, что дочери мам-карьеристок чаще становятся успешными, чем дочери домохозяек. Но буквально недавно появились новые данные от тех же исследователей. Оказалось, что дети работающих мам и дети домохозяек счастливы одинаково. Так что девочки, пора бы нам успокоится. Но не все так просто…

дети карьеристок vs дети домохазяек

Еще один текст, еще одно письмо, один отчетик успеть бы… но нет, пора бежать за ребенком в садик. Знакомая вам ситуация? Материнство — это ведь тоже работа. Да, любимая, но без оплаты и выходных. А какая трудная и ответственная! Задумайтесь, как часто вы вините себя в том, что не уделяете мужу и ребенку(детям) достаточно внимания? Регулярно, чего скрывать.

Но постоянное чувство вины не норма. Такое состояние приводит к стрессу, переутомлением и нервному истощению. Дальше будут недовольство собой и собственной жизнью. Это путь в никуда, и вам понадобится помощь специалистов, если вы не научитесь управлять своей жизнью, временем и внутренними ресурсами. Кому нужна жена-мама в психушке :)? Как только вы перестанете винить и жалеть себя у вас получится совмещать семью и работу. А наши советы помогут вам в этом.

10 советов для женщин, которые ищут баланс между семьей и работой

1. Научитесь тайм-менеджменту

Этот пункт самый важный, как нам кажется. Ежедневники — первый шаг к грамотной продуктивности, но есть еще несколько секретов:

  • Купите ежедневник (если у вас его нет, конечно). А лучше два! Один для работы, второй — для планирования семейного досуга, отдыха, а также личных дел. Четко разграничивайте часы и дни для работы, и для любимых людей.
  • Делите день на 4 блоки. Такой совет дает Катерина Ленгольд, автор известного agile-ежедневника “Космос”. Например, утро (1 блок) — время для семьи, 2 блок — важные рабочие задачи, 3 блок — рутинные задачи на работе, 4 блок (вечер) — для личностного развития. Или наоборот, утро — для себя, а вечер для семьи;
  • Оставляйте работу на работе. Не приносите домой папки документов, не включайте рабочий ноутбук, забудьте о завтрашних дедлайнах. И особенно важно — не выплескивайте на родных свои “профессиональные” нервы, обиды, неприятности и разочарования. Что же делать людям, которые работают дома? Делить день на 4 блока!
  • Научитесь делегировать (актуально для женщин-боссов). Подумайте, где на работе могут обойтись без вас, кто может выполнять ваши задачи также качественно. Земля не перестанет вращаться, если вы пропустите очередное скучное совещание. Все, что не приносит пользы лично вам — на аутсорс.

секреты тайм-менеджмента, как все успевать

2. Соберите команду помощников

Детский сад, отец, бабушки-дедушки (которые так хотели внуков), старшие дети — ваша служба спасения. Если позволяют финансы, то найдите на няню на part-time. Помощники будут оберегать детей, когда вы работаете или отсутствуете. Ваша задача — четко установить время, когда время с детьми проводите именно вы.

3. Найдите себе кумира

Как много известных женщин в мире совмещают материнство и карьеру! И вы их знаете. Хотите — берите пример из голливудских красавиц Джулии Робертс или Николь Кидман. Хотите вдохновляйтесь украинками Катей Осадчей или Джамалой. Но без фанатизма. Принцесса Кейт Миддлтон, которая через 6 часов после родов позировала фотографам — это сказка, помните.

4. Подтяните эмоциональный интеллект

В первую очередь, поработайте над самопознанием. Как вы принимаете решения? Чем руководствуетесь, делая выбор? Составьте список слабых и сильных сторон. Определитесь с жизненными целями. Так вы сможете понять, что для вас важнее карьера или семья.

5. Больше общайтесь с близкими

Чем больше времени вы будете проводить вместе, чем чаще вы будете просто разговаривать, тем легче будет понять кто из семьи нуждается в вашем внимании и поддержке. Истина не в вине, а в диалоге.

6. Не игнорируйте семейного психотерапевта

Сейчас будет банальность. Если у нас болит что-то, то мы идем к врачу. Если у нас болит душа — мы никуда не идем. Мы ноем, плачем, жалуемся. Если не можете справиться со сложной ситуацией в семье — обратитесь к профессионалу.

7. Ведите здоровый образ жизни

Здоровый сон, правильное питание и спорт — три источника ежедневной энергии. Ну и любовь близких, разумеется. Недосыпы, алкоголь, жирная пища, стрессы отнимают силы. Плюс ко всему, здоровый образ жизни это отличный пример для детей.

как все успевать, - правильно питаться

8. Не забывайте о мужчине

В первую очередь вы женщина, и лишь потом мама и специалист. В вашем загруженном графике должно быть время для совместного досуга с мужем, свиданий, прогулок, общения и секса. Иначе ваши отношения быстро угаснут.

9 . Уделяйте внимание себе

Счастливая женщина не та, которая все успевает (так не бывает, не забывайте), а та, которая находит время на свои собственные нужды. Даже если это всего пол часа в день. Или пол субботы. Не важно. Маникюр, шоппинг, кофе с подружками, спортзал, чтение — помните о мелочах, которые делают вас счастливыми. 

10. Верьте в себя

Все очень просто. Вера в собственные силы исходит изнутри. Никто не может внушить вам, что вы — сильная, смелая, способная. Только вы сами. Вспомните, как ваши успехи вдохновляли вас на взятие новых вершин. Да, это замкнутый круг, но попробуйте двигаться вперед, вспоминая предыдущие победы.

Бонус: книги для тех, кто хочет научиться совмещать карьеру и семью:

  • «Без ярлыков. Женский взгляд на лидерство и успех», Морин Шике
  • «Між двох вогнів. Чому ми досі обираємо між роботою та сім’єю», Энн-Мари Слотер
  • «Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству», Шерил Сэндберг, Нэлл Сковелл
  • «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией», Катерина Ленгольд
  • «Я знаю, як їй все вдається. Тайм-менеджмент успішних жінок», Лора Вандеркам

Post Author: Света Гамлий

Познаю мир через тексты. Не представляю себя без книг, кофе и креатива. Пишу о литературе, кино, маркетинге, психологии, отношениях. Мечтаю написать книгу о том, как тяжело писать книги 😉.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *