Всім відомі такі хвороби як цукровий діабет, тромбофлебіт, ішемічна хвороба серця, гіпертонія, ожиріння. Усі ці порушення є результатом розвитку метаболічного синдрому.
Іншими словами, метаболічний синдром – це комплекс розладів обмінного, гормонального та клінічного характеру, ключовим симптомом яких є ожиріння. Це поняття вперше використовувалося 30 років тому. Чому виникає це явище і як із ним боротися? Про це далі.
Зміст
Метаболічний синдром це
Метаболічний синдром не є захворюванням сам по собі, це скоріше стан чи набір порушень у роботі організму.
Метаболічний синдром – це комплекс серйозних порушень у функціонуванні систем та органів, що наражає людей на підвищений ризик серцевих захворювань, діабету, інсульту та захворювань, пов’язаних з жировими відкладеннями в стінках артерій (атеросклероз). Основні причини метаболічного синдрому включають надмірну вагу та ожиріння, резистентність до інсуліну, відсутність фізичної активності, генетичні фактори та старіння.
Стан також відомий під іншими назвами, включаючи синдром X, синдром резистентності до інсуліну.
Читайте також: 5 ознак на шкірі, які говорять про інсулінрезистентність
Метаболічний синдром діагностується, якщо є три або більше з цих факторів ризику:
- 1.Високий рівень глюкози в крові (цукор).
- 2.Низький рівень холестерину ЛПВЩ («хорошого») у крові.
- 3.Високий рівень тригліцеридів у крові.
- 4.Велике коло талії або фігура «яблуко».
- 5.Високий кров’яний тиск.
Зокрема, метаболічний синдром може призвести до накопичення бляшок в артеріях, відомому як атеросклероз. Це коли жири, холестерин та інші речовини прилипають до стінок артерій. Потім артерії закупорюються і стають ламкими. Згустки крові утворюються у разі пошкодження стінок артерій. Потік може викликати серцевий напад або інсульт.
Хороша новина полягає в тому, що метаболічний синдром можна контролювати, переважно змінивши свій спосіб життя.
Читайте також: Цукровий діабет та ожиріння: сучасні біди людства
Детально про етіологію метаболічного синдрому
Точна причина метаболічного синдрому невідома. Багато особливостей метаболічного синдрому пов’язані з «інсулінорезистентністю». Резистентність до інсуліну означає, що організм не використовує інсулін ефективно для зниження рівня глюкози та тригліцеридів.
Поєднання генетичних факторів та факторів способу життя може призвести до резистентності до інсуліну. Фактори способу життя включають харчові звички, активність та, можливо, переривчастий режим сну (наприклад, апное уві сні).
Основні причини синдрому є результатом розвитку цивілізації. Це:
-гіподинамія;
-неякісне та неправильне харчування;
-куріння;
-зловживання спиртним.
У групі ризику є:
-літні люди старше 60-ти;
-хворі на цукровий діабет 2-го типу і ті, у кого є спадкова схильність до цього захворювання;
-особи, які страждають на артеріальну гіпертензію та серцево-судинні патології;
-жінки з синдромом полікістозних яєчників.
Спочатку розвитку хвороби виникає надмірна вага, за яким піде цілий ланцюжок важких захворювань і ускладнень, у тому числі інсультів та інших станів.
Метаболічний синдром: симптоми та клінічні прояви
Клінічні прояви цього стану сьогодні відзначаються приблизно в 20-40% населення. Перші симптоми можна спостерігати ще зовсім молодому віці. Вони виражаються:
1.стрімким набором маси тіла;
2.підвищенням артеріального тиску.
Причина виникнення всіх ознак – інсулінорезистентність, саме зниження сприйнятливості інсуліну.
Даний симптом виражається збільшенням у крові одночасної кількості інсуліну та глюкози, але при цьому спостерігається недостатнє отримання глюкози клітинами. Така картина відбувається на тлі ожиріння.
Не всі ознаки виражені однаково. Трапляється так, що збільшення маси тіла невелике, але при цьому хворий скаржиться на
- -постійну втому;
- -сильні головні болі;
- -задишку;
- -депресію та поганий настрій;
- -часті позиви в туалет та інше.
- Також одним із характерних симптомів МС є діабет 2 типу. Нерідко його діагностують у хворих на стенокардію, еректильну дисфункцію, подагру.
Діагностика: які методи допоможуть визначити наявність МС
Сучасна медицина застосовує кілька ефективних діагностичних методик виявлення метаболічного синдрому. При обстеженні пацієнта лікар орієнтується на анамнез, дані під час огляду, клінічну картину, результати лабораторної та інструментальної діагностики.
Основними факторами наявності метаболічного синдрому є:
- -ожиріння за абдоміальним типом, що характеризується збільшенням об’ємів у верхній частині тіла та в області живота;
- -підвищений артеріальний тиск 130/85 мм рт. ст. або вище;
- -порушення толерантності до глюкози;
- -високий вміст глюкози у крові;
- -підвищення рівня тригліцеридів вище 150 мг/дл;
- -зниження ліпопротеїнів високої густини;
- -підвищення ліпопротеїнів низької густини.
Які діагностичні заходи вживають:
Вимірювання артеріального тиску
- 1.Глюкозотолерантний тест
- 2.Елетрокардіографія
- 3.Комп’ютерна томографія
Дуже важливо знайти причини виникнення МС. Даний стан може бути зумовлений різними патологіями та розладами. Наприклад, порушеннями ендокринної системи.
Лікування метаболічного синдрому
Основа терапії захворювання в коригуванні маси тіла та підтриманні його в нормальних значеннях. З цією метою пацієнтам з метаболічним синдромом призначають спеціальні дієти та фізичні навантаження. Зниження маси тіла та досягнення її нормальних показників мінімізує ймовірність появи неприємних наслідків патології.
Медикаментозні засоби призначають з урахуванням певних патологічних станів:
- 1.підвищеного артеріального тиску;
- 2.порушень обмінних процесів та інше.
Додайте фізичні навантаження:
- 1.У міру можливості пересувайтеся пішки замість використання транспорту. Сьогодні дуже популярною є скандинавська ходьба. Не меншу користь приносить плавання.
- 2. Робіть масаж. Хороші результати дають міостимуляція, кріотерапія та ін. Багато відзначають позитивний ефект гірудотерапії.
- 3. Курцям рекомендується забути про свою шкідливу звичку. Також мінімізуйте споживання спиртного.
- 4. Слідкуйте за рівнем вмісту цукру в крові та артеріальним тиском.
Коригуйте харчування:
- 1.Слідкуйте щоб вуглеводи становили 50% раціону. Прості вуглеводи замініть складними.
- 2. Відмовтеся від солі. Ви можете, як і раніше, споживати квашену капусту, солоні огірки, оселедець.
- 3. Щодня споживайте щонайменше 400 грамів овочів і фруктів, багатих калієм (банани, морква, дині).
- 4. На жири повинно припадати 30% раціону. Обов’язково включіть у меню рослинні олії: оливкова, лляна. Краще віддавати перевагу продукції холодного віджиму. Робіть із неї салати та інші блюда.
- 5.20% раціону – це білкові продукти: нежирне м’ясо, сир, яйця, риба.
Сувора дієта протипоказана, тому що це лише посилить проблему. Вагу знижувати варто поступово, по 2-4 кг щомісяця. Схуднення на 15% – це вже чудовий результат, який призведе до покращення здоров’я.
Мабуть, однією з найважливіших умов є дробове харчування. Ведіть харчовий щоденник. Пам’ятайте, що рідкісні прийоми їжі лише викликають почуття голоду. Їсти потрібно по 5-6 разів на день.
Як запобігти метаболічному синдрому
Метаболічний синдром, лікування якого ми щойно розібрали, можна запобігти. Потрібно стежити за масою тіла. При надмірній вазі намагатися схуднути. Навіть при незначному схудненні знижується рівень поганого холестерину в організмі та нормалізується артеріальний тиск.
За умови правильно підібраної тактики лікування можна зменшити інтенсивність проявів МС. Своєчасні профілактичні огляди допомагають уникнути розвитку хвороби.
Займаюся маркетингом і просуванням корпоративних сайтів, блогів та інтернет-магазинів. Іноді пишу і творю тут, на моєму ресурсі.
