Что такое перфекционизм и как избавиться от назойливой мысли о несовершенстве

Кто такой перфекционист и что такое перфекционизм?

Перфекционист – это человек, который постоянно ищет идеальные решения. Это отличники, которые в школе решают задачи 5-6 способами, и им всё кажется, что они так и не нашли оптимального решения. Это девушки, которые начинают готовиться к вечернему свиданию с утра, наводят марафет до бесконечности, десятки раз перебирая возможные образы и перекладывая макияж. Это бизнесмены, которые бесконечно сомневаются, прежде чем предложить рынку новую услугу. Это домохозяйки, в …надцатый раз за выходные вытирающие везде пыль, и им при этом кажется, что в доме по-прежнему грязно.

Кто такой перфекционист?

Итак, перфекционизм – хорошо эти ли плохо? Что это, вообще, такое? И кто такой перфекционист? Давайте разберёмся в этом явлении поподробнее, найдём плюсы и минусы, и поймём, где нам помогает, а где, наоборот, мешает. Нужно ли с этим явлением бороться или его стоит поставить себе на службу? Что думают об этом психологи и что конкретно нам советуют делать профессионалы в области психологии, если нас постигло такое явление, как склонность к перфекционизму.

Что плохого в таком стремлении к совершенству? Плохо то, что все страшно переживают из-за того, что им не удаётся достичь какого-то придуманного ими идеала, который, зачастую, мало кому нужен, кроме них самих. Причём впадают из-за этого в состояние от лёгкой тревожности до глубокой депрессии. Такой перфекционизм – явление явно не здоровое.

Что такое перфекционизм и последствия перфекционизма

Скажите, разве ваш одноклассник, нашедший 6 способов решения задачи, как-то упадёт в ваших глазах, если не найдёт 7-й способ решения той же задачи? И вы сразу заметите, что у любимой девушки ноготок на мизинце левой руки чуть короче, чем на мизинце правой? И даже если вы догадаетесь, что она сломала ноготь и вынуждена была его подрезать – это как-то испортит ваше свидание? Про бизнес, вообще, лучше промолчать – там всегда побеждает первый, кто решился занять пустующую нишу. Даже тогда, когда предложенная услуга не вполне совершенна и дорабатывается уже в процессе.

Перфекционизм: нужно ли с ним бороться?

Значит ли вышеизложенное, что человеку, вообще, ненужно стремиться к совершенству? Конечно же, нет! Речь лишь о том, что не стоит ставить для себя какие-то завышенные и не слишком важные в повседневной жизни цели. И уж тем более переживать, если их не получилось достичь. Вы не станете хуже, если сосредоточитесь на главном, а не на мелочах.

Перфекционизм и порядок – какая разница

Главное – решить задачу, а количество способов – дело второстепенное, причём даже если вы уже учитесь на мехмате университета. Главное, чтобы в доме не было грязно, а уже насколько там будет чисто – дело второе. Право же, не стоит переживать, если нижний левый краешек стекла серванта блестит не так, как верхний правый. И, конечно, нужно действовать решительно, если вы хотите завоевать рынок и расположение потребителей – многие готовы тестировать новые услуги хоть сейчас. И даже готовы дать обратную связь, чтобы вы могли усовершенствовать ваше предложение. Есть такой принцип – принцип минимальной готовности. И, если ваш продукт (услуга, выступление, знания, навыки, внешний вид) адекватны ситуации, то перфекционизм не должен вам мешать. Действуйте!

Статья в тему: Как улучшить свою жизнь с минимальными денежными вложениями, найдя новое хобби

Перфекционизм: вторая сторона медали

Есть и вторая сторона такого явления, как перфекционизм. Это когда человек из-за страха, что у него ничего не получится, просто ничего не делает. Не играет на гитаре, хотя давно хочет, потому что боится сыграть хуже, чем Эрик Клэптон. Не пытается научиться петь, потому что голос «не как у Лары Фабиан». Не подаёт документы в понравившийся вуз, потому что боится провалить экзамены. И отказывается от руководящей должности, потому что боится выступать публично. И – внимание, да! – продолжает переживать и фрустрировать из-за этого. Это, вообще, никуда не годится. Это прямой путь к загубленным мечтам и неудовлетворённости собственной жизнью. Причём дальше эта неудовлетворённость будет усугублять прожитыми годами и осознанием потерянного времени.

Бороться с этим тоже просто – по принципу минимальной готовности. Вы готовы к вступительным экзаменам? Вот и подавайте документы во все вузы, которые присмотрели – благо, особых ограничений сейчас нет. Вас волнует, кто и что скажет, если вы провалитесь? Ну, если у человека так много свободного времени, чтобы думать ещё и об этом – просто порадуйтесь за него. Боитесь выступать публично – проговорите текст перед зеркалом, замените синонимами трудно произносимые слова, сократите речь, если не хватает «дыхалки» на длинное выступление. Кто-то вчера сказал в вашу сторону, что «вот этому гитаристу лучше играть на пне»? Ну, так не всё сразу! Значит, учитесь и отработайте для начала какую-то простую композицию – даже великие гитаристы когда-то начинали с малого. Это же, кстати, относится к пению – не переживайте свои надуманные «невозможности» в одиночестве. Возможно, ваши проблемы решаются квалифицированным советом специалиста, уроками игры на гитаре, семинаром по ораторскому мастерству и так далее.

Перфекционизм, равенство или совершенство

Если подытожить всё вышеизложенное, то становится понятно, что здоровое стремление к совершенству – это хорошо. А вот бесконечное копание в мелочах и возможных неудачах с каким-то заблаговременным переживанием, что «ничего не получится» – это плохо. Перфекционистэто человек, который пока не победил свою тягу к бесконечному совершенству и постоянное беспокойство по этому поводу. Это как раз вы? Мы уверены, что со временем у вас всё получится! Главное, не переживайте, если не получится победить страсть к бесконечному усовершенствованию «всего и вся» с первой попытки – просто начните работать на результат, отбросив всё остальное. И вы увидите, насколько больше свободного от переживаний времени у вас появилось уже сейчас!

Post Author: Таня Нестеренко

Занимаюсь маркетингом и продвижением в интернете ресурсов (корпоративных сайтов, блогов и интернет-магазинов). Иногда пишу и творю тут, на моем ресурсе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *