Как избавиться от перхоти

Как избавиться от перхоти? Есть люди, которым это проблема не знакома
совсем, а есть те, которым ничто не помогает, и перхоть сыплется
как из рога изобилия. Почему так получается и что с этим делать? Давайте
разберемся!

Почему появляется перхоть?

На самом деле, перхоть – это результат процесса обновления клеток кожи,
который сопровождается отшелушиванием омертвевших клеток кожи. Когда
этих омертвевших чешуек мало и они не очень большие по размеру, мы
попросту не замечаем, как происходит процесс обновления кожного
покрытия головы. Однако различные патологии могут привести к слишком
интенсивному процессу отшелушивания, который будет доставлять нам
неудобства, физические и эстетические.

Патологии, вызывающие перхоть:

• — грибковые заболевания, когда грибок активно размножается, вызывает покраснение, раздражение, зуд и шелушение;
• — паразиты – кожный клещ и вши выделяют специфические вещества, которые вызывают раздражение и шелушение кожи.
• — себорея – кожное заболевание, при котором нарушается функции сальных желез, что ведет к высыханию и интенсивному отшелушиванию эпидермиса;
• — аллергические реакции – например, на неподходящий вашему типу кожи шампунь, кондиционер, бальзам, спрей, краску для волос и т.д.
• — внутренние заболевания, нарушающие процесс продуцирования кожного сала – сахарный диабет, гормональный сбой, болезни желудочно-кишечного тракта.
• — неправильное питание – нехватка жидкости и витаминов А, В, D, Е, что ведет к нарушению процесса выделения кожного сала (себума).
• — сильные стрессы – из-за выбросов адреналина нарушается кровоснабжение и питание волос и кожи головы.

Как видите, причины перхоти могут быть самые разные. Оптимальным вариантом будет обращение к врачу с целью максимально быстрой и точной диагностики причин возникновения перхоти. Это позволит подобрать средства, действующие целевым образом, и избавить вас от перхоти. Но кое-что вы можете сделать и самостоятельно.

Как избавиться от перхоти в домашних условиях?

Первое и главное, что следует сделать при появлении большого количества перхоти, это пересмотреть все средства по уходу за волосами и вспомнить, не появилось ли в вашем арсенале что-то новое – шампунь, кондиционер, краска и т.д. Возможно, если прекратить пользоваться непривычным для вас средством, тема перхоти потеряет актуальность сама по себе.

Второе, что нужно сделать, это проанализировать свой рацион. Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество чистой питьевой воды, что в вашем меню достаточно витаминов, что вы не злоупотребляете сладостями и сахаром. Избыток сахара в организме – благоприятная среда для роста бактерий и грибка, а грибок, как мы уже выяснили, является одной из частых причин возникновения перхоти.

Третье, на что следует обратить внимание, это ваш образ жизни и образ мыслей. Подумайте, не слишком ли много вы нервничаете, не стал ли стресс вашим постоянным спутником, не пора ли вам освоить хотя бы элементарные методы психической саморегуляции: глубокое дыхание, упражнения на релаксацию, элементы йоги.

Далее подсчитайте, как часто вы моете голову и расчесываете волосы. Возможно, вам следует делать то и другое чаще: мыть голову каждый день или через день, и расчесывать волосы несколько раз в сутки. Частое мытье поможет вымывать омертвевшие частички кожи ранее, чем они начнут отшелушиваться и высыпаться на вашу одежду, а расчесывание выполнит
роль массажа головы, что улучшит кровоток и снабжение кожи головы питательными веществами.

И, наконец, прислушайтесь к своему организму, а лучше обратитесь к врачу, дабы не пропустить обострение хронических заболеваний: сахарный диабет, болезни ЖКТ, нарушение обмена веществ и т.д. Это все может влиять на секрецию сальных желез отрицательным образом.

К слову, к доктору (дерматологу) следует обратиться в любом случае, если вам не удалось найти причину перхоти и справиться с этой проблемой самостоятельно. Иначе вы рискуете совершенно бесполезно пользоваться шампунем, рекомендуемым при себорее, когда вам необходимо лечение грибковой инфекции. Либо же вредить здоровью таблетками от грибковой инфекции, когда вам нужно лечить себорею.

В зависимости от выявленной причины вам посоветуют тот или иной вид шампуня против перхоти. Использование специальных шампуней практически всегда является обязательным атрибутом борьбы с перхотью.

Шампуни против перхоти:

• — антигрибковые – содержат активные вещества, эффективные против грибка (пиритион цинка, сульфид селена, кетоконазол, прочие).
• — антибактериальные – содержат дезинфицирующие вещества, противодействующие бактериям (масло и экстракт конопли, пиритион цинка).
• — отшелушивающие – содержат активные вещества, которые очищают кожу от омертвевших клеток (салициловая кислота).
• — уменьшающие шелушение – содержат вещества, которые замедляют отмирание и отслаивание клеток кожи (каменноугольная смола).
• — увлажняющие – содержат витамины, питательные и увлажняющие вещества, противодействуют обезвоживанию и высыханию кожи головы.

Обратите внимание, что некоторые вещества могут влиять на цвет волос. В частности, каменноугольная смола и сульфид селена. Кроме того, можно попробовать народные средства – отвар крапивы, молочную сыворотку, репейное масло и масло чайного дерева.
Разумеется, они не заменят лечение и использование специального шампуня, рекомендованного врачом-дерматологом. Однако народные средства вполне эффективны для увлажнения и улучшения питания кожи головы, состояния волос и луковиц волос.

Но, конечно же, лучше не допускать появление перхоти, чем потом долго и тяжело от нее избавляться. Что для этого нужно?

Как не допустить появление перхоти?

Здоровый образ жизни и правильное питание является залогом здоровья всего организма, в том числе кожи головы. Поэтому давайте вспомним основные рекомендации врачей.

Профилактика появления перхоти:

• — Регулярное мытье головы и расчесывание волос.
• — Минимизация использования фена, плойки и прочих механизмов с воздействием высоких температур, сушащих кожу головы.
• — Регулярные прогулки на свежем воздухе в теплую погоду в светлое время суток с непокрытой головой, позволяющей коже дышать и получать свою порцию витамина D.
• — Достаточное количество кальция в рационе, что позволяет усваиваться витамину D и благотворно влияет на состояние кожи и волос.
• — Нормальный питьевой режим, не допускающий обезвоживания.
• — Правильное питание с достаточным количеством витаминов, жиров, белков и углеводов и без переизбытка сахара.
• — Регулярная физическая активность, что улучшает кровоснабжение обмен веществ в организме.
• — Уравновешенное психическое состояние, противодействие стрессу и навыки психической саморегуляции.

Иногда можно встретить рекомендацию делать специальный массаж головы кончиками пальцев. Это хорошая рекомендация при условии, что вы обязательно вымоете руки перед таким самомассажем. Иначе есть риск занести инфекцию.
Как видите, все советы достаточно просты в практическом применении. Поэтому будьте здоровы, ухаживайте за волосами правильно и гордитесь своей шикарной шевелюрой!

НеТаня

Занимаюсь маркетингом и продвижением корпоративных сайтов, блогов и интернет-магазинов, брендов. Иногда пишу и творю тут, на моем ресурсе.