Содержание
Что такое послеродовая депрессия
Послеродовая или постнатальная депрессия — это расстройство настроения, которое встречается у некоторых женщин после беременности и родов. Женщина, которая только что родила, может впоследствии чувствовать беспокойство, глубокую грусть и истощение. Симптомы могут быть настолько серьезными, что они мешают маме выполнять повседневные дела и заботиться о себе, своих детях и других.
Послеродовая депрессия — это больше, чем просто привыкание к ребенку.
Невозможно просто «выйти из этого».
Послеродовая депрессия — это реальное состояние психического здоровья, которое требует правильной диагностики и лечения.
О чувствах грусти и депрессивных симптомов у матери в послеродовом периоде нельзя не говорить. В нашем обществе понятие «послеродовая депрессия» считается мифом, что ставит молодых матерей на алтарь битвы с этим недугом самостоятельно и почти без поддержки. И многие не справляются с этим, поэтому их нарекают плохими мамами, жестокими, и отвергают. Это физическое заболевание, которое реагирует на медицинское вмешательство.
Что происходит с мамой при послеродовой депрессии
Это длится больше 2-4 недель
Гормоны женщины меняются после родов. Чтобы научиться заботиться не только о себе, но и о маленьком ребенке, организму маме надо перестроиться и не только гормонально, привыкнуть к новому режиму сна и питания, расположенности эмоциональной и осознании единства с малышом.
Конечно, на первых парах бессонница способствует стрессу. Небольшая доза депрессии и грусти после родов являются нормальными, но если такие состояния сохраняются в течение 2-4 недель, можно говорить о постнатальной депрессии.
Уровень двух гормонов, эстрогена и прогестерона, очень быстро падает после рождения ребенка. Это изменение вызывает перепады настроения. Лечение антидепрессантами и терапия могут помочь матери чувствовать себя лучше.
Трудно спать
У новоиспеченной мамы, у которой наблюдается послеродовая депрессия, могут быть проблемы со сном, либо слишком много, либо слишком мало.
Также могут быть проблемы с засыпанием. Частые ночные кормления также затрудняют отдых в достаточном количестве. Для мамы важно также спать в течение дня, когда ребенок отдыхает, чтобы восполнить дефицит ночного сна. Женщина будет чувствовать себя лучше, если будет достаточно отдыхать.
Изменения аппетита
Депрессивные наплывы могут привести к тому, что мама ест слишком много или слишком мало. Некоторые могут полностью потерять аппетит. Беременность и роды могут истощать организм питательными веществами.
Грудное вскармливание также увеличивает потребности женщины в питании. Очень важно, чтобы мама хорошо питалась во время беременности и после родов, чтобы поддерживать свое тело, особенно если она кормит грудью. Тело требует большой поддержки в послеродовом периоде.
Беспокойство и раздражительность
После родов уровень гормонов падает и может возникнуть подавленность. Поэтому мамочка может чувствовать беспокойство и раздражительность. Некоторые женщины особенно беспокоятся о здоровье и безопасности своего крошечного ребенка. Тревога является распространенным симптомом послеродовой депрессии.
Перепады настроения
Женщина, которая страдает от непонятных эмоциональных перепадов после рождения ребенка, может смеяться в одну минуту и плакать в следующую. Некоторые изменения настроения нормальны после родов, но если они сохраняются спустя недели или месяцы, это может быть симптомом послеродовой депрессии.
Может это проблема щитовидной железы
Многие симптомы, связанные с депрессией — увеличение веса, усталость, запор, сухость кожи и забывчивость — также являются симптомами недостаточной активности щитовидной железы.
Женщина после родов, которая испытывает эти симптомы, может попросить врача сделать анализ крови, чтобы проверить уровень гормонов щитовидной железы.
Если гормоны щитовидной железы находятся в пределах нормы, но у женщины на лицо подобные симптомы, у нее может быть послеродовая депрессия.
Причины послеродовой депрессии
Сочетание факторов
Падение уровня эстрогена и прогестерона после рождения — причина депрессии номер 1. Это вызывает химические изменения в крови, которые способствуют перепаду настроения.
Недостаток отдыха и стресс при уходе за новорожденным также способствуют истощению, что может увеличить риск депрессии. Наличие в анамнезе депрессии также является фактором риска возникновения проблем с настроением в послеродовом периоде.
Послеродовой психоз
Послеродовой психоз — это тяжелое психическое заболевание, с которым сталкиваются некоторые женщины, особенно те, у кого в анамнезе или в семье шизофрения или биполярное расстройство.
Симптомы:
- сильное беспокойство,
- раздражительность,
- неустойчивое поведение,
- бредовое мышление,
- замешательство,
- быстро меняющееся настроение.
Женщина с этим заболеванием представляет потенциальный риск для себя и своего ребенка, поэтому важно немедленно обратиться за медицинской помощью и лечением. Для этих тяжелых нарушений может потребоваться госпитализация или стационарное лечение в клинике.
Диагностика послеродовой депрессии или психоза
Многие женщины смущаются, когда испытывают чувство грусти или неспособности справиться со своим эмоциональным состоянием после рождения ребенка. Некоторые молодые мамочки не могут и не хотят признать, что страдают от таких разрушительных мыслей и реально болеют.
Нет причин чувствовать стыд за послеродовой страх или полномасштабную депрессию. Женщина, которая подозревает, что у нее может быть послеродовая депрессия, должна обратиться к врачу для диагностики.
Послеродовая Депрессия — лечение
К каким специалистам обратиться для консультации: психиатры, социальные работники и психологи.
Два вида терапии эффективны при лечении послеродовой депрессии.
- Межличностная терапия помогает людям глубже понять свои отношения и помогает проработать все проблемные области и найти решение вместе со специалистом.
- Когнитивно-поведенческая терапия включает изучение и изменение негативных мыслей и поведения.
Врач или терапевт также может предложить участие в группе поддержки. Психиатрическое вмешательство может быть очень полезным для борьбы с негативными мыслями и чувствами, связанными с депрессией и психозом.
Лечение через антидепрессанты
Антидепрессанты обычно назначают женщинам, страдающим от послеродовой депрессии и психоза в крайних случаях.
Никогда не принимайте самостоятельно без рекомендации врача антидепрессанты — не рискуйте свой жизнью и жизнью малыша!
Опасности отказа от лечения послеродовой депрессии
Потенциальные осложнения
Без лечения послеродовая депрессия может продолжаться от месяцев до лет. Это разрушительно для здоровья матери и ее способности выстраивать связь со своим ребенком и заботиться о себе и своей семье. Послеродовая депрессия затрагивает как мать, так и ребенка, в том числе их способность есть и спать, общаться и развиваться.
Советы, чтобы чувствовать себя лучше
Трудно жить с депрессивным расстройством, особенно в послеродовом периоде.
- Обратитесь за помощью к семье и друзьям, когда вам это необходимо — это и помощь и поддержка и понимание.
- Общайтесь с другими мамами, чтобы поделиться своими чувствами и борьбой с подобными проблемами.
- Попросите семью и друзей присмотреть за ребенком, чтобы выделить время на «подумать» и перезагрузку, посетить врача и понять, что вы не одиноки в своих проблемах, найти помощь среди знакомых.
- Обеспечивайте себе как можно больше отдыха. Старайтесь спать, когда ребенок тоже спит, и днем спите, чтобы восполнить недостаток отдыха ночью.
Активизируйте свой образ жизни
Правильное питание и физические упражнения помогут избежать депрессии в послеродовом периоде. Спланируйте свое меню, в котором обязательно должно быть мясо, сложные углеводы и большого количества воды, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Присоединяйтесь к группам мамочек для взаимных прогулок и обмена опытом. Проводите время с друзьями. Чаще бывайте на солнце, чтобы улучшить настроение.
Правильное питание и физические упражнения облегчают депрессию, снижают риск возникновения таких заболеваний, как диабет, и улучают общее состояние здоровья. Возвращение в форму после рождения ребенка может быть благом для вашей самооценки.
Семья может помочь
Семья и друзья — источником большой поддержки. Это первые близкие вам люди, кто может заметить, что молодая мама борется с грустными чувствами или страдает от послеродовой депрессии. Кто может помочь: муж или старшие дети, мама или свекровь, даже подружка или соседка. Они помогут ухаживать за ребенком или помогать с домашними делами.
Одним из главных чувств, которые люди испытывают, когда у них депрессия, является страх.
Страх, что никогда не станет лучше, страх, что все пропало и чувство тупика.
Беременность и роды — это один из тех стрессовых факторов, который полностью меняет жизнь. И как именно пройти через это — нужно быть готовым к трудностям. Правильное лечение, лекарства и группы поддержки помогут вам чувствовать себя лучше.
Занимаюсь маркетингом и продвижением сайтов (корпоративных сайтов, блогов и интернет-магазинов), брендов. Иногда пишу и творю тут, на моем ресурсе.
