«Страх вовсе не в опасности, он в нас самих». — писал француз Стендаль, и был невероятно прав. Множество страхов мы придумываем себе сами, и сами же с ними и воюем. И вот еще один парадокс. Мы живем во времена максимального прогресса и в пик возможностей медицины. Но все чаще верим в силу подсознания, психосоматику и самовнушение.
Наше тело — вещь материальная, но восприимчивая к эмоциональным переживаниям. Один из законов телесно-ориентированной психотерапии звучит как «Тело помнит все». Особенно плохо на нем сказываются негативные переживания. Страх относиться к таким. Психосоматика говорит о том, нельзя забывать о разрушительных чувствах. Они осядут в вашем теле, и превратятся в болезни. И сами никуда не исчезнут. Что же делать? Для начала предлагаем разобраться со страхами.
Содержание
Рисуем телесную карту страхов
В интернете есть множество таких карт. Мы даже одну прикрепили в конце статьи. Но все таки для полного раскрытия чувств рекомендуем нарисовать вашу собственную. Для этого вам понадобиться чистый лист бумаги и карандаш.
Шаг 1. Нарисуйте свое тело на бумаге (и забудьте про художественные таланты — палка, палка, огуречик…:)
Шаг 2. Теперь сосредоточьтесь на ощущениях. Закройте глаза. Постарайтесь понять, комфортно ли вашему телу или нет? Тепло или холодно? Что вызывает дискомфорт или мешает?
Шаг 3. Продолжайте прислушиваться к организму. Задайте себе вопрос “Где в моем теле живет страх”?
Шаг 4. Теперь на рисунке тела отметьте те места, где, по вашим ощущениям, поселился страх. Их может быть несколько. Сильные боязни зарисовывайте на карте более интенсивно, и наоборот.
И теперь давайте узнаем, что беспокоит вас на самом деле.
Что означает каждое место на карте страхов
Если вы чувствуете страх в области лица, значит боитесь его “потерять”. Скорее всего, вы прячете истинного себя за постоянными масками и пытаетесь угождать всем подряд. Также такие люди нуждаются во внимании и похвале.
Глаза – у вас проблемы с восприятием реальности. Вы не желаете видеть мир таким, каким он есть. Отрицаете правду. Такой страх может может вылиться в реальные проблемы со зрением.
Шея – страх в этой области присущ людям, которые не хотят (или бояться) выражать чувства. Зачастую мы видим сдержанного уравновешенного человека. Но в внутри него бурлит ураган эмоций. Страх в шее как будто не дает этим эмоциям выйти из груди. Такой себе клапан-пробка, который сдерживает их. В реальности вы можете столкутся с ангинами, першением и другие проблемами с горлом.
Свалить все на плечи – не просто поговорка. Эта часть тела символизирует силу, ответственность и в какой-то степени опору. Если ваша телесная карта страхов горит в этой зоне, значит вы боитесь взять на себя непосильные обязательства. Или не справиться с ними и показаться слабым.
Спина – «больное» место перфекционистов. Страх в области спины говорит о том, что вы боитесь быть несовершенными, допустить ошибку и не оправдать ожидания близких.
Страх в кистях сигнализирует о трудностях с коммуникациями. Вам сложно находить общий язык с людьми и трудно даются новые знакомства.
Руки – имеет место страх контактировать с внешним миром. Подсознание подсказывает вам, что он настроен враждебно и холодно. Вероятно, вы обладатель профессии, которая не требует коммуникаций с людьми (например, программист).
В грудной клетке живет боязнь одиночества и неприятия вас как личности. Эти ощущения подкрепляются голосом из внутри вас, который говорит «Я недостоин», «Я плохой» или даже «Я неправильный». Больше всего вы боитесь быть отвергнутыми.
Область диафрагмы + желудок + солнечное сплетение – а здесь разместилась боязнь быть отверженным как член социума.
Живот – если есть беспокойство в этой части тела, то вы столкнулись с сильнейшем страхом за свою жизнь. Он может быть обусловлен определенными причинами или быть бессознательным. Но в любом случае, подсознанию придется долго бороться с ним. Если конечно, вы ему не поможете.
Страх в области таза говорит о переживаниях человека в интимной сфере. Как последствия, могут возникнуть различные половые заболевания. Отсутствие оргазма у женщины тоже сюда относится.
Если есть дискомфорт в ногах, то скорей всего, вы боитесь потерять под ними почву. То есть лишиться стабильности в жизни или потерять уверенность в завтрашнем дне.
Вместо выводов
Разобраться с собственными чувствами важно и полезно. Но некоторые страхи могут превратится в панические атаки. А фобии вообще опасны для жизни. По этому не стесняйтесь не только работать над собой и своими сознанием, но и обращаться за помощью к специалистам. Хороший психолог точно никому еще не навредил. Будьте здоровы!
Занимаюсь маркетингом и продвижением корпоративных сайтов, блогов и интернет-магазинов, брендов. Иногда пишу и творю тут, на моем ресурсе.
