Для начала ответим на один весьма распространенный вопрос про 3 триместр беременности: с какой недели начинается и как считается?
Можно встретить разную периодизацию, но обычно началом третьего триместра принято считать 27 или 28 неделю беременности. Соответственно, продолжительность триместра считается с 27 или 28 недели и до рождения младенца. Теперь расскажем вкратце, что ждет будущую маму и ее малыша на этой «финишной прямой».
Содержание
3 триместр беременности: развитие плода
Сколько в среднем набирает вес плод в третьем триместре?
К началу третьего триместра плод может весить до одного килограмма.
Учитывая, что новорожденный ребенок весит в среднем от 3,2 до 3,5 килограммов, становится ясно, что самый интенсивный набор веса у плода наблюдается именно в последние 3 месяца беременности.
Другими словами, если за первые 180 дней беременности зародыш набирает лишь 1 килограмм, то за последние 90 дней беременности еще примерно 2500 граммов. Если 2500 граммов разделить на 90 дней, мы увидим, что ежедневная прибавка массы плода составляет почти 28 граммов.
Увеличивается и рост плода. Если к началу третьего триместра его рост составляет до 35 сантиметров, редко чуть больше, то рост уже родившегося малыша обычно находится в пределах 47-54 сантиметров. В целом, развитие плода в третьем триместре входит в завершающую фазу.
Как развивается малыш в 3 триместре
Плод начинает свободно двигаться внутри матки, может вытягивать ручки и ножки, сосать палец и даже улыбаться. Благодаря этому можно различить периоды сна и бодрствования плода: он двигается только тогда, когда бодрствует.
В течение последних трех месяцев беременности у плода активно нарастает жировая и мышечная ткань, благодаря чему он обретает округлые формы. Интенсивно формируются и внутренние органы.
Так, на 7 месяце уже функционирует пищеварительная система, продолжает увеличиваться количество мозговых извилин, а нервные волокна начинают покрываться защитной миелиновой оболочкой.
В легких завершается формирование альвеолярных мешочков и бронхиальных трубок, а в костном мозге начинаются процессы кроветворения.
На 8 месяце пальчики ручек и ножек покрываются ногтевыми пластинками, причем на ручках ноготки достигают кончиков пальцев. Почки ежесуточно могут вырабатывать до полулитра мочи.
Продолжается минерализация костной ткани, сосуды больше не просвечиваются через кожу, а легкие почти готовы к самостоятельному дыханию. У мальчиков яички опускаются в мошонку.
На последнем месяце плод может самостоятельно дышать и осуществлять терморегуляцию, поддерживая нормальную температуру тела. Мозг сформирован почти полностью за исключением коры больших полушарий, которая развивается еще в течение полугода после рождения.
Движение плода становится менее интенсивным, потому что свободного места в матке уже практически нет. Каждое шевеление плода доставляет женщине дискомфорт, а иногда и боль. Разумеется, в этом состоянии нужно соблюдать особую осторожность, чтобы не допустить выкидыша и других осложнений, которыми опасен третий триместр.
Чем опасен третий триместр беременности?
Помимо выкидыша, будущую маму и ребенка подстерегает еще несколько серьезных опасностей. Тут самое главное не пропускать плановые обследования, чтобы вовремя их распознать.
Риски 3 триместра:
- Гестоз, он же поздний токсикоз, и вызываемые им осложнения: сердечная и почечная недостаточность, отёки легких, кровоизлияние в надпочечники.
- Раннее старение плаценты, при котором плод недополучает питательные вещества и кислород, и рискует заполучить вирусную или другую инфекцию. Кроме того, плод может запутаться в пуповине.
- Гипоксия плода, возникающая вследствие нехватки кислорода, что ведет к пороку сердца, нарушению кровообращения и развития головного мозга, в тяжелых случаях к удушью.
- Болезни почек у женщины из-за возросшей нагрузки на них. В частности, нефропатия с отёками, повышением давления и появлением белка в моче, пиелонефрит беременных.
- Преждевременные роды.
Чтобы избежать подобных осложнений, женщине следует быть осторожной и избегать перегрузок.
Что категорически нельзя делать в третьем триместре беременности?
Как и на протяжении всей беременности, в последние три месяца под запретом находится алкоголь, курение, подъем тяжестей, силовые виды спорта и любые физические и эмоциональные перегрузки.
Конкретно в третьем семестре следует воздержаться от любых резких движений, прыжков, толчков, поездок по ухабистым дорогам. Нельзя допускать перегрев организма, поэтому следует исключить баню, сауну, горячую ванну и походы на пляж в жаркую погоду.
Интенсивность интимных отношений желательно снизить, обязательно использовать барьерную контрацепцию во избежание попадания чужой микрофлоры в организм женщины. При контактах следует отдавать предпочтения комфортным для беременной позициям. Например, лежа на боку.
Более существенные ограничения и даже отказ от интима рекомендованы, если диагностировано раннее старение плаценты, предлежание либо ожидается рождение двух и более малышей.
Категорически запрещены половые контакты, если началось раскрытие шейки матки, наблюдается отхождение слизистой пробки либо повышенный тонус матки.
Еще один немаловажный аспект последнего периода беременности касается правильного питания.
Что нельзя есть в третьем триместре:
- Продукты, перегружающие пищеварительную систему – жирную, острую, соленую и жаренную пищу, гарнир в виде картофеля, риса и макаронных изделий, грибы в любом виде.
- Продукты, потенциально вызывающие аллергию – орехи, креветки, шоколад и шоколадные конфеты, цитрусовые, клубнику и малину.
- Продукты, вызывающие быстрый набор веса – сахар, мучное, сладости, мягкий и плавленый сыр, сметану, полуфабрикаты, консервы и колбасные изделия.
На «финишной прямой» беременности стоит питаться легкой нежирной пищей маленькими порциями. Отлично пойдут тушеные овощи, запеканки, твердые сыры. Если почки здоровы, можно иногда себе позволить нежирное тушеное мясо и рыбу. Прием пищи лучше планировать за час до прогулки или зарядки либо через 10-15 минут после нее.
Отметим, что, если позволяет здоровье, нужно обязательно поддерживать легкую физическую активность: гулять на воздухе, плавать в бассейне или естественном водоёме, выполнять простые гимнастические упражнения. Например, практиковать йогу, адаптированную для беременных. Это будет отличная подготовка к родам в 3 триместре, когда роды уже совсем скоро!
Читайте также:
- 1 тириместр беременности: что происходит с мамой и малышом
- 2 триместр беременности: развитие плода, анализы, ограничения и риски
Занимаюсь маркетингом и продвижением сайтов (корпоративных сайтов, блогов и интернет-магазинов), брендов. Иногда пишу и творю тут, на моем ресурсе.
