Всем известны такие болезни, как сахарный диабет, тромбофлебит, ишемическая болезнь сердца, гипертония, ожирение. Все эти нарушения являются результатом развития метаболического синдрома.
Другими словами, метаболический синдром – это комплекс расстройств обменного, гормонального и клинического характера, ключевым симптомом которых выступает ожирение. Данное понятие впервые использовалось 30 лет назад. Почему возникает это явление и как с ним бороться? Об этом далее.
Содержание
Метаболический синдром это
Метаболический синдром не является заболеванием сам по себе, это скорее состояние или набор нарушений в работе организма.
Метаболический синдром — это комплекс серьезных нарушений в функционировании всех систем и органов, которое подвергает людей повышенному риску сердечных заболеваний, диабета, инсульта и заболеваний, связанных с жировыми отложениями в стенках артерий (атеросклероз). Основные причины метаболического синдрома включают избыточный вес и ожирение, резистентность к инсулину, отсутствие физической активности, генетические факторы и старение.
Состояние также известно под другими названиями, включая синдром X, синдром резистентности к инсулину.
Читайте также: Как питаться при сахарном диабете
Читайте также по теме: 5 признаков на коже, которые говорят об инсулинорезистентности
Метаболический синдром диагностируется, когда у кого-то есть три или более из этих факторов риска:
- 1.Высокий уровень глюкозы в крови (сахар).
- 2.Низкий уровень холестерина ЛПВП («хорошего») в крови.
- 3.Высокий уровень триглицеридов в крови.
- 4.Большая окружность талии или фигура «яблоко».
- 5.Высокое кровяное давление.
В частности, метаболический синдром может привести к накоплению бляшек в артериях , известному как атеросклероз. Это когда жиры, холестерин и другие вещества прилипают к стенкам артерий. Затем артерии закупориваются и становятся ломкими. Сгустки крови образуются при повреждении стенок артерий. Сгусток может вызвать сердечный приступ или инсульт.
Хорошая новость заключается в том, что метаболический синдром можно контролировать, в основном изменив свой образ жизни.
Читайте также: Как связан сахарный диабет и ожирение
Подробно об этиологии метаболического синдрома
Точная причина метаболического синдрома неизвестна. Многие особенности метаболического синдрома связаны с «инсулинорезистентностью». Резистентность к инсулину означает, что организм не использует инсулин эффективно для снижения уровня глюкозы и триглицеридов.
Сочетание генетических факторов и факторов образа жизни может привести к резистентности к инсулину. Факторы образа жизни включают пищевые привычки, активность и, возможно, прерывистый режим сна (например, апноэ во сне ).
Основные причины синдрома выступают результатом развития цивилизации. Это:
- -гиподинамия;
- -некачественное и неправильное питание;
- -курение;
- -злоупотребление спиртным.
В группе риска находятся:
- -пожилые люди старше 60-ти;
- -больные сахарным диабетом 2-го типа и те, у кого есть наследственная предрасположенность к данному заболеванию;
- -лица, страдающие артериальной гипертензией и сердечно-сосудистыми патологиями;
- -женщины с синдромом поликистозных яичников.
На первых порах развития болезни возникает избыточный вес, за которым последует целая цепочка тяжелых заболеваний и осложнений, в том числе инсультов и прочих состояний.
Метаболический синдром: симптомы и клинические проявления
Клинические проявления данного состояния сегодня отмечаются примерно у 20-40% населения. Первые симптомы можно наблюдать еще в совсем юном возрасте. Они выражаются:
- 1.стремительным набором массы тела;
- 2.повышением артериального давления.
Причина возникновения всех признаков – инсулинорезистентность, а именно снижение восприимчивости к инсулину.
Данный симптом выражается увеличением в крови одновременного количества инсулина и глюкозы, но при этом наблюдается недостаточное получение глюкозы клетками. Такая картина происходит на фоне ожирения.
Далеко не все признаки выражены одинаково. Случается и так, что увеличение массы тела небольшое, но при этом больной жалуется на
- -постоянную усталость;
- —сильные головные боли;
- -одышку;
- -депрессию и плохое настроение;
- -частые позывы в туалет и прочее.
Также одним из характерных симптомов МС является диабет 2 типа. Нередко его диагностируют у больных со стенокардией, эректильной дисфункцией, подагрой.
Диагностика: какие методы помогут определить наличие МС
Современная медицина применяет несколько эффективных диагностических методик для выявления метаболического синдрома. При обследовании пациента врач ориентируется на анамнез, данные при осмотре, клиническую картину, результаты лабораторной и инструментальной диагностики.
Основополагающими факторами наличия метаболического синдрома служат:
- ожирение по абдомиальному типу, характеризующееся отложениями в верхней части тела и в области живота;
- повышенное артериальное давление 130/85 мм рт. ст. или выше;
- нарушение толерантности к глюкозе;
- высокое содержание глюкозы в крови;
- повышение уровня триглицеридов выше 150 мг/дл;
- снижение липопротеинов высокой плотности;
- повышение липопротеинов низкой плотности.
Какие диагностические меры предпринимают:
- Измерение артериального давления
- Глюкозотолерантный тест
- Элетрокардиография
- Компьютерная томография
Очень важно разобраться в причинах возникновения МС. Данное состояние может быть обусловлено разными патологиями и расстройствами. К примеру, нарушениями эндокринной системы.
Также стоит прочитать:
Гормоны грелин и лептин: что это такое и как они влияют на наш вес и аппетит
Лечение метаболического синдрома
В основе терапии данного заболевания лежит корректировка массы тела и поддержание его в нормальных значениях. С этой целью пациентам с метаболическим синдромом назначают специальные диеты и физические нагрузки. Снижение массы тела и достижение ее нормальных показателей минимизирует вероятность появления неприятных последствий патологии.
Медикаментозные средства назначают с учетом определенных патологических состояний:
- повышенного АД;
- нарушений обменных процессов и прочее.
Добавьте физические нагрузки:
- 1.По мере возможности передвигайтесь пешком вместо транспорта. Сегодня очень популярна скандинавская ходьба. Не меньшую пользу приносит плаванье.
- 2.Делайте массаж. Хорошие результаты дают миостимуляция, криотерапия и др. Многие отмечают положительный эффект гирудотерапии.
- 3.Курильщикам рекомендуется забыть о своей вредной привычке. Также минимизируйте потребление спиртного.
- 4.Следите за уровнем содержания сахара в крови и артериальным давлением.
Скорректируйте питание:
- 1.Следите чтобы углеводы составляли 50% рациона. Простые углеводы замените сложными.
- 2.Откажитесь от соли. Вы можете, как и прежде, потреблять квашенную капусту, соленые огурцы, сельдь.
- 3.Каждый день потребляйте минимум 400 грамм овощей и фруктов, богатых калием (бананы, морковь, дыни).
- 4.На жиры должно приходится 30% рациона. Обязательно включите в меню растительные масла: оливковое, льняное. Лучше отдавать предпочтение продукции холодного отжима. Делайте из нее салаты и другие блюда.
- 5.20% рациона – это белковые продукты: нежирное мясо, творог, яйца, рыба.
Строгая диета противопоказана, так как это только усугубит проблему. Вес понижать стоит постепенно, по 2-4 кг каждый месяц. Похудение на 15% — это уже прекрасный результат, который приведет к улучшению здоровья.
Пожалуй, одним из самых важных условий является дробное питание. Ведите пищевой дневник. Помните, что редкие приемы пищи только вызывают чувство голода. Кушать нужно по 5-6 раз в день.
Как предотвратить метаболический синдром
Метаболический синдром, лечение которого мы только что разобрали, можно предупредить. Нужно следить за массой тела. При избыточном весе стараться похудеть. Даже при незначительном похудении снижается уровень плохого холестерина в организме и нормализируется артериальное давление.
При условии правильно подобранной тактики лечения можно уменьшить интенсивность проявлений МС. Своевременные профилактические осмотры помогают избежать развитие болезни.
Читайте также: Метаболический синдром и как его ускорить
Занимаюсь маркетингом и продвижением корпоративных сайтов, блогов и интернет-магазинов, брендов. Иногда пишу и творю тут, на моем ресурсе.
