Инсулинорезистентность — что это, симптомы,что с этим делать

Когда клетки не могут поглощать глюкозу или сахар в крови, его уровень в крови увеличивается. Если уровень глюкозы выше обычного, но недостаточно высок, чтобы указывать на диабет, врачи называют это предиабетом.

В этой статье мы рассмотрим современные представления об инсулинорезистентности и ее роли как фактора риска развития диабета и других заболеваний. Мы также рассмотрим признаки и симптомы резистентности к инсулину и способы, как можно избежать и облегчить инсулинорезистентность.

Что такое инсулин и инсулинорезистентность?

Инсулин — это гормон , вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает глюкозе в крови проникать в клетки мышц, жира и печени, где она используется для получения энергии. Глюкоза поступает из пищи, которую вы употребляете. Печень также вырабатывает глюкозу в случае необходимости, например, когда вы голодаете. Когда уровень глюкозы в крови, также называемый сахаром в крови, повышается после еды, ваша поджелудочная железа выделяет в кровь инсулин. Затем инсулин снижает уровень глюкозы в крови, чтобы поддерживать его в нормальном диапазоне.

Инсулинорезистентность — это когда клетки мышц, жира и печени плохо реагируют на инсулин и не могут легко поглощать глюкозу из крови. В результате поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, чтобы помочь глюкозе попасть в клетки. 

Пока ваша поджелудочная железа может вырабатывать достаточно инсулина, чтобы преодолеть слабую реакцию ваших клеток на инсулин, уровень глюкозы в крови будет оставаться в пределах нормы.

Есть еще такое понятие, как преддиабет.

Предиабет означает, что уровень глюкозы в крови выше нормы, но недостаточно высок, чтобы диагностировать диабет. Преддиабет обычно возникает у людей, у которых уже есть некоторая резистентность к инсулину или чьи бета-клетки в поджелудочной железе не производят достаточно инсулина, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови в нормальном диапазоне. Без достаточного количества инсулина лишняя глюкоза остается в кровотоке, а не поступает в клетки. Со временем у вас может развиться диабет 2 типа.

Резистентность к инсулину является движущим фактором, который приводит к диабету 2 типа, гестационному диабету и преддиабету.

Резистентность к инсулину тесно связана с ожирением; однако можно быть резистентным к инсулину, не имея избыточного веса или ожирения.

Современные исследования показали, что с резистентностью к инсулину можно бороться с помощью методов лечения, которые уменьшают количество инсулина, вырабатываемого или принимаемого организмом с помощью инъекций инсулина или инсулиновых помп.

Снижение резистентности к инсулину может быть достигнуто путем соблюдения низкоуглеводных и кетогенных диет.

Как резистентность к инсулину приводит к диабету?

У человека с преддиабетом поджелудочная железа работает все усерднее, чтобы высвободить достаточное количество инсулина, чтобы преодолеть сопротивляемость организма и снизить уровень сахара в крови.

Читайте также: Как снизить уровень инсулина

Со временем поджелудочная железа теряет способность выделять инсулин, и это может привести к развитию сахарного диабета 2 типа.

Инсулинорезистентность остается основным признаком диабета 2 типа.

Инсулинорезистентность и диабет

Инсулин регулирует количество глюкозы, циркулирующей в кровотоке. Он побуждает клетки поглощать глюкозу, которая поступает из пищи, которую едят люди.

Инсулин также является химическим мессенджером, который дает указание печени сохранять некоторое количество глюкозы, а не выбрасывать ее в кровоток. Печень упаковывает глюкозу для хранения в виде гликогена.

Инсулин обычно помогает организму поддерживать хороший энергетический баланс, не позволяя слишком долго повышаться уровню глюкозы в крови.

Как развивается резистентность к инсулину:

1. Инсулин теряет способность эффективно поддерживать клетки организма.
2. Сначала поджелудочная железа выделяет больше инсулина, чтобы поддерживать безопасный уровень сахара в крови.
3. Поджелудочная железа становится неспособной поддерживать выброс дополнительного инсулина, чтобы компенсировать возрастающее сопротивление клеток.
4. Развивается постоянно высокий уровень глюкозы в крови, что может привести к преддиабету и диабету 2 типа, если человек не может получать лечение и контролировать уровень сахара в крови.

Читайте также: 5 признаков на коже, которые говорят об инсулинорезистентности

Симптомы инсулинорезистентности

Резистентность к инсулину обычно не проявляется симптомами до тех пор, пока не разовьется диабет. Люди с преддиабетом в большинстве случаев не знают, что у них есть это состояние.

Также существует связь между резистентностью к инсулину и следующими проблемами со здоровьем:

• Черный акантоз: это состояние кожи может развиться у людей с резистентностью к инсулину. В паху, под мышками и на задней части шеи образуются густые бархатистые пятна. Увеличение пигментации может привести к тому, что кожа станет темнее, в зависимости от тона кожи человека.
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ ): симптомы СПКЯ могут включать нерегулярные менструальные циклы, бесплодие и болезненные менструации.
• Сосудистые заболевание: человек с высоким уровнем инсулина в крови также может проблемы с сосудами в виде такой  болезни как болезнь сердца.
• Большое депрессивное расстройство (БДР) с депрессией.

Факторы риска развития инсулинорезистентности или преддиабета

Люди с генетическими факторами риска или факторами риска, связанными с образом жизни, более склонны к развитию резистентности к инсулину или преддиабету. 

Факторы риска включают

• избыточный вес или ожирение;
• 45 лет и старше;
• родитель, брат или сестра с диабетом;
• физическое бездействие, малоподвижный образ жизни;
• высокое кровяное давление и ненормальный уровень холестерина;
• история гестационного диабета;
• История болезни сердца или инсульта;
• синдром поликистозных яичников, также называемый СПКЯ.

Люди с метаболическим синдромом — сочетанием высокого кровяного давления, аномального уровня холестерина и большого размера талии — более склонны к предиабету.

Наряду с этими факторами риска, есть и другие, которые могут способствовать резистентности к инсулину, например:

• некоторые лекарства, такие как глюкокортикоиды, некоторые нейролептики, и некоторые лекарства от ВИЧ;
• гормональные нарушения, такие как синдром Кушинга и акромегалия;
• проблемы со сном, особенно апноэ во сне.

Что вызывает резистентность к инсулину и преддиабет — разберем более детально каждый пункт

Исследователи не до конца понимают, что вызывает резистентность к инсулину и преддиабет, но они считают, что лишний вес и недостаток физической активности являются основными факторами.

Лишний вес

Эксперты считают , что ожирение (когда слишком много жира в области живота и вокруг органов, называемое висцеральным жиром) является основной причиной резистентности к инсулину.

Читайте также: Поможет ли похудение при инсулинорезистентности

Обхват талии 94см и более у мужчин и 80 см и более у женщин связан с резистентностью к инсулину.

Это верно, даже если ваш индекс массы тела (ИМТ) находится в пределах нормы. Однако исследования показали, что американцы азиатского происхождения могут иметь повышенный риск резистентности к инсулину даже без высокого ИМТ.

Читайте также: Гормоны и лишний вес: какие отвечают за полноту

Раньше исследователи думали, что жировая ткань предназначена только для хранения энергии. Однако исследования показали, что жир на животе приводит к выработку гормонов и других веществ, которые могут способствовать хроническому или длительному воспалению в организме. Воспаление может играть роль в резистентности к инсулину, диабете 2 типа и сердечно- сосудистых заболеваниях.

Избыточный вес может привести к резистентности к инсулину, что, в свою очередь, может сыграть роль в развитии жировой болезни печени.

Физическое бездействие

Недостаток физической активности связан с резистентностью к инсулину и преддиабетом. Регулярная физическая активность вызывает изменения в вашем организме, которые позволяют ему лучше поддерживать баланс уровня глюкозы в крови.

Читайте также: 10 причин, чтобы начать больше двигаться 

Как я могу предотвратить или обратить вспять резистентность к инсулину и преддиабет?

Физическая активность и снижение веса вполне помогут вашему телу лучше реагировать на инсулин. Маленькие шаги, такие как употребление более здоровой пищи и больше движений для похудения, могут помочь обратить вспять резистентность к инсулину и предотвратить или отсрочить развитие диабета 2 типа у людей с преддиабетом.

Таня Нестеренко

Занимаюсь маркетингом и продвижением сайтов (корпоративных сайтов, блогов и интернет-магазинов), брендов. Иногда пишу и творю тут, на моем ресурсе.